slăbit

Dacă îți place să mănânci mult și cu pofta de mâncare, corpului tău îi este uneori greu să faci față sarcinii zilnice. Ca rezultat, apare excesul de greutate.

Dieta de descărcare vă va ajuta să vă mențineți în formă bună și veselie. Această dietă este o „scuturare” puternică a corpului într-o zi. Stimulează metabolismul și vă ajută să vă ardeți rapid grăsimile. Bilanțul nutrițional în dietele de descărcare este diferit de cel obișnuit, deci nu este recomandat să le urmăriți în fiecare zi - este suficientă o zi de descărcare pe săptămână.

Dieta cu iaurt
1-1,5 litri de iaurt fără zahăr se beau în cinci sau șase doze la intervale regulate. Iaurtul poate fi combinat cu legume și fructe dulci.

Dieta cu pește
500 g de pește fiert nesărat se împart în cinci prize de 100 g pe zi. Fiecare porție se consumă cu garnitură/varză, castraveți, roșii /. La micul dejun și prânz puteți bea o ceașcă de ceai fără zahăr, cafea cu lămâie sau un decoct de măceșe.

Opțiunea I. 400 g de carne slabă, gătită fără sare, sunt împărțite în patru porții și fiecare parte este consumată cu legume/fără cartofi/garnitură/150-300 g /. În plus, la micul dejun și la cină este de dorit să beți o ceașcă de ceai/decoct de măceșe/fără zahăr.

Opțiunea II. 200-250 g carne slabă gătită, 2 căni de ceai fără zahăr și 1-2 căni de suc la alegere. Mâncarea este împărțită în 5-6 prize.

„O, ce mi-aș dori să pot mânca niște ceapă”, te gândești trist uneori la prânz. Așa este - mănâncă! Oamenii de știință au descoperit că ceapa ne ajută nu numai să luptăm împotriva răcelii, ci și să ne păstrăm tinerețea.

Ceapa conține compuși activi ai sulfului. Acestea sunt ușor absorbite și afectează anumite zone ale creierului - tocmai cele care activează celulele responsabile de reînnoirea corpului, buna memorie și emoții pozitive.

Consumul regulat de ceapă reduce riscul de cancer mamar, au demonstrat experții francezi.

Ingrediente: 3 roșii, 1 măr verde, 2 castraveți proaspeți, 1 ardei gras, 1 legătură de ceapă verde, 1 legătură de pătrunjel, 50 g iaurt neîndulcit, 100 g maioneză, 50 g biscuiți de secară sărată, sos și piper după gust.

Tăiați mărul curățat, roșiile și castraveții în cercuri subțiri și piperul în fâșii.
Puneți totul într-un bol de salată, adăugați ceapă și pătrunjel tocat, condimentați cu sare și piper, adăugați maioneză amestecată cu iaurt și presărați pesmet.