aveți

Această dietă fără înfometare îi va încânta în special pe fanii hrișcului, deoarece poate fi consumată aproape fără restricții! Rezultatul dietei de hrișcă este de minus 3 kg pe săptămână. Aceasta este o cifră aproximativă, deoarece rezultatul și rata pierderii în greutate depind de caracteristicile individuale ale corpului.

Hrișca este săracă în calorii și incredibil de bogată în nutrienți. Conține o mulțime de proteine, precum și magneziu, fosfor, fier, vitamine și aminoacizi. Iaurtul stimulează digestia, elimină toxinele din organism. După această dietă starea pielii se îmbunătățește. Această dietă are un efect de vindecare, ajută la scăderea insomniei și a stresului. Hrișca dă o senzație de sațietate și ușurință.

Contraindicații la dieta cu hrișcă

În timpul monodietății, se recomandă administrarea de multivitamine suplimentare, deoarece hrișca nu poate oferi organismului toate oligoelementele și nutrienții necesari. Dieta mamelor însărcinate și care alăptează este contraindicată. Nici persoanele cu boli digestive nu ar trebui să o folosească.

Dieta dvs. trebuie să fie hrișcă în orice cantitate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1 kg pe zi), ceai verde sau mai multă apă. Trebuie să bei mult. Nu se utilizează zahăr, unt sau sare. Iaurtul se consumă cu 30 de minute înainte sau după masă. Pierderea în greutate începe în a treia zi.

Dificultatea dietei este că hrișca începe să se plictisească. Încercați să adăugați sos de soia sau câteva caise uscate.

După dietă nu trebuie să mănânci imediat gras și dulce. Trebuie să vă întoarceți la dieta obișnuită treptat, așa că includeți în dietă carne slabă, pește, legume, fructe și legume.

Amintiți-vă că rezultatul dorit necesită efort. Orice dietă rapidă de slăbit este dificilă. Dacă mâncați hrișcă și iaurt timp de o săptămână și apoi reveniți la dieta obișnuită, eforturile dvs. vor fi în zadar.

Echilibrează-ți dieta și nu uita de exerciții fizice dacă vrei să slăbești cu o dietă variată și în același timp strânge-ți silueta cu antrenamente simple și bine planificate.