Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

care

Mâncarea nu este dușmanul și nu sunt scăpat de sub control

Când mi-am interzis să mănânc ciocolată, m-am gândit doar la asta. Uram salata, nu suportam sportul și bucuria mea cea mai mare era să mă încadrez în blugi skinny, de o mărime mai mică decât de obicei.

Mâncarea intuitivă m-a speriat la început - și dacă aș pierde controlul? Dacă mă umplu cu pizza, chipsuri și ciocolată toată ziua? Industria dietetică reușise să mă facă să cred în mitul că nu puteam avea încredere în alimente, că dacă aș putea mânca ciocolată, aș mânca cu siguranță ciocolată, că dacă aș putea să-mi permit „junk” nelimitat, aș trăi doar pe ea .

Recunosc, nu a fost ușor la început. Am gustat vin după fiecare bucată de ciocolată, iar vinovăția a deblocat imediat acel instinct de a mânca tot „dăunătorul” care era acasă - ca și cum ar fi pentru ultima dată.

Cu timpul, însă, am învățat cu adevărat să-mi ascult corpul și am constatat că trupul meu iubea salata verde. Îi plac în special spanacul crud, fructele de pădure, portocalele, supele cremă, tot felul de "feluri de mâncare" de casă, plimbările lungi, joggingul și yoga. Corpurile noastre sunt mai inteligente decât credem. Când încetăm să acceptăm mișcarea ca „pedeapsă” pentru o altă bucată de tort pe care nu ni s-a permis „să o mâncăm”, aceasta încetează să mai fie enervantă și obositoare.

A-ți asculta corpul înseamnă a face ceea ce îl face să te simți bine. Dacă nu-ți place să „împingi în sală”, încetează să o mai impui ca standard pentru „mișcare sănătoasă”. S-ar putea să descoperi că îți place să dansezi, să alergi, să mergi cu bicicleta sau să faci Pilates - este la fel de bun un mod de a te menține în formă.

În timp, încetezi să te mai simți vinovat de alimentele „dăunătoare” la care ajungi din când în când. A nu mai demoniza mâncarea înseamnă a nu-i da mai multă putere decât are de fapt. În ultimele luni, am trăit cu libertatea absolută de a mânca toată ciocolata din lume, atât cât și când vreau - puteți ghici când a fost ultima dată când m-am gândit la ciocolată?

Consumul intuitiv nu este o dietă și nu promite rezultate rapide. În schimb, înveți să asculti și să ai încredere în corpul tău, făcând din lumea ta interioară o prioritate în detrimentul lumii exterioare. Înveți să-ți cunoști propriile limite.