5 produse pe care le considerăm utile

Un stil de viață sănătos, inclusiv nutriția, este atât de popular încât este cultivat la televizor și pe rețelele de socializare. Multe dintre atributele familiare ale unui stil de viață sănătos pe care le vedem în mod constant nu sunt cu adevărat ceea ce sunt.

considerăm

Nu vă bazați pe aceste produse dacă doriți cu adevărat să duceți o viață sănătoasă.

Sucuri

În unele diete este obișnuit ca micul dejun să bea un pahar de suc, dar sucul nu are nicio legătură cu un stil de viață sănătos.

Sucurile din magazine se bazează pe concentrat de mere, aromat cu o cantitate imensă de zahăr. Dar nici sucurile proaspăt stoarse nu vor rezolva problema: consumul unor cantități mari de fructoză pe stomacul gol duce la iritații și arsuri la stomac.

Este mult mai util să mănânci doar o portocală. Fibrele care nu pătrund în sucul proaspăt (și cu atât mai mult în cel ambalat) anulează toate efectele negative.

Orez

Orezul este considerat unul dintre cele mai utile feluri de mâncare, dar de fapt este mult mai dăunător și bogat în calorii decât cartofii sau chiar pastele. Este un carbohidrat pur cu un indice glicemic de nesuportat care nu aduce nimic util.

Cu toate acestea, orezul brun și nepolit are fibre și, deși nu este mai puțin hrănitor, este util.

Ovaz

Făina de ovăz este una dintre cele mai sănătoase cereale pentru micul dejun. Dar dimineața avem atât de puțin timp și nu vrem să-l petrecem pe gătit. Soluția este terciurile gata preparate, care, totuși, sunt lipsite de fibre maxime și alte oligoelemente importante, deoarece conțin zahăr, arome și stabilizatori.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să turnați lapte într-un castron, să puneți fulgi de ovăz și să-l lăsați să stea peste noapte. Acest lucru vă va economisi timp dimineața.

Iaurt dulce

Iaurturile sunt bune pentru digestie, au o mulțime de proteine ​​și bifidobacterii bune. Majoritatea iaurturilor cumpărate în magazin sunt însă prea dulci, ceea ce înseamnă că și beneficiile pentru sănătate se pot întoarce împotriva noastră atunci când zahărul începe să fermenteze în stomac. Iaurt natural, complet fără carbohidrați sau pregătiți-vă propriul.

Terci de gris

Am fost învățați încă din copilărie că grișul este util, dar nu este. Se compune din amidon și o cantitate mare de terci de grâu rafinat, iar dacă o astfel de bombă cu carbohidrați nu este utilă pentru copii, dar este capabilă să mențină un nivel ridicat de energie, atunci este inutilă pentru adulți.