care

Durerea de spate este un fenomen cunoscut pentru mulți oameni. Este ușor când se cunoaște cauza - de exemplu, traume sau boli renale inflamatorii.

Atunci se poate face totul pentru a nu repeta un astfel de fenomen. Și este cu totul altă problemă când pacientul nu observă că obiceiurile sale zilnice îi afectează încet și sigur coloana vertebrală. Despre ce obiceiuri vorbim?

1. Transportul necorespunzător al sacului

O geantă de mână agățată de braț poate provoca dureri de spate și probleme concomitente.

Este bine dacă există doar accesorii cosmetice în geantă de mână, dar adesea seara acest accesoriu se transformă într-o încărcătură grea, ambalată cu diverse produse alimentare destul de tangibile.

Dacă purtați în mod regulat o geantă grea pe un singur umăr sau braț, aceasta afectează invariabil performanța întregului sistem musculo-scheletic.

În primul rând, postura și coloana vertebrală suferă. Datorită distribuției inegale a sarcinii, riscul de a dezvolta osteocondroză și hernie a discului intervertebral crește mai ales în regiunea lombară.

Prevenirea acestei consecințe neplăcute este posibilă dacă purtați un rucsac în loc de geanta obișnuită.

Sarcina este distribuită uniform pe spate și brațele rămân libere.

Cel mai important lucru este să nu porți prea jos și să alegi modele cu bază ortopedică.

În absența unui rucsac, ar trebui să împărțim uniform încărcătura și să purtăm geanta de mână într-o mână și geanta de cumpărături în cealaltă.

2. Mersul cu tocuri sau pantofi cu tălpi plate

Unele încălțăminte pot provoca dureri de spate, iar pe termen lung alte probleme de sănătate mai grave.

Desigur, în garderoba fiecărei femei există pantofi cu toc.

Pe tocuri, picioarele ocupă o poziție neobișnuită ne-fiziologică pentru ele.

Și dacă luăm în considerare faptul că în corpul uman totul este interconectat și unit unul cu celălalt mușchi, articulații și țesut conjunctiv, acest pantof incomod poate crea probleme.

Datorită deplasării centrului de greutate, poziția schimbă nu numai coloana vertebrală, ci și țesuturile și organele adiacente.

Doamnele care nu se pot descurca fără tocuri înalte au mai multe șanse decât alții să experimenteze venele varicoase și picioarele plate transversale.

3. Ridicarea greutăților

O postură adecvată suferă nu doar de încălțarea incomodă a încălțămintei, ci și de ridicarea greutății necorespunzătoare. Și acest lucru nu se aplică halterofili și pasionați de fitness.

În viața de zi cu zi, astfel de probleme sunt întâlnite cel mai adesea de către mutori și reprezentanți ai altor profesii, a căror muncă este asociată cu ridicarea grele.

Dacă încărcăturile sunt ridicate incorect, există riscul de dureri de spate, cel puțin, proeminențe, vene varicoase, colaps al stomacului și al altor organe.