Există într-adevăr alimente care ajută la accelerarea metabolismului și ce putem face pentru a fi siguri că funcționează eficient?

rapid

Dimitar Andonov 25 iunie 2020

Ai fost vreodată în compania unei persoane care înghite o cantitate inimaginabilă de alimente, dar totuși arată ca un supermodel? Trebuie să fi trebuit să suspin de metabolismul său, oricât de ciudat ar suna. Experții sfătuiesc să bea ceai verde, să consume cacao și ardei iute, deoarece au un efect pozitiv asupra metabolismului. Este adevărat, totuși, că pot accelera și îmbunătăți munca sa?

Metabolismul depinde de distribuția genelor, hormonilor, nutrienților noștri în organism, greutatea noastră, nivelul de stres, somn, activitate fizică și o grămadă de alte lucruri care ne afectează în ansamblu. Există câteva lucruri simple pe care le putem face pentru a ne consolida metabolismul fără a interfera cu alimentele. Aproape.

Dormiți cel puțin 8 ore în fiecare dimineață Ați auzit-o de nenumărate ori, dar în ceea ce privește metabolismul, calitatea și somnul lung asigură defalcarea corectă a substanțelor din organism și previne depozitarea în exces a grăsimii în organism.

TRENAȚI-VĂ REGULAR Sau cel puțin pe cât poți. Având mai multă masă musculară arde mai multe calorii atunci când corpul tău este odihnit. Acest lucru se datorează faptului că mușchii au nevoie de energie și odihnă între activitățile fizice.

EVITA DIETELE EXTREME În primul rând, ele creează un efect yo-yo și încetinesc metabolismul, deoarece organismul reacționează la pierderea bruscă semnificativă în greutate. Pierderea treptată în greutate este cea mai bună opțiune.

Concluzia pe care am putea-o trage, este că cafeaua, ceaiul verde și ardeiul iute pot face parte din dieta noastră, dar nu ar trebui să ne bazăm în totalitate pe ele pentru a ne asigura că am făcut tot ce ne stă în putință. Să nu uităm că, indiferent de ceea ce facem, nu putem schimba distribuția de gene menționată anterior în organism.