Ananasul nu este doar sărac în calorii, ci ne oferă și doze mari de vitamine. Este bun pentru digestie deoarece conține bromelaină - o enzimă care facilitează digestia. Singurul dezavantaj este că bromelina este concentrată în partea centrală, care de obicei nu este consumată. Ananasul este, de asemenea, bogat în fibre.

zile

Acest fruct este printre cele mai recomandate pentru slăbit. Dietele pe bază de ananas sunt de obicei scurte și nu durează mai mult de 4 zile - nu le extindeți singure. Avem trei mese principale - micul dejun, prânzul și cina. Există, de asemenea, două gustări - între dimineața și prânzul și după-amiaza. De obicei, mănâncă o bucată de fruct, iaurt sau altă gustare mică, cu mai puțin de 200 de calorii.

ZIUA 1

Mic dejun: 2 felii de ananas, 1 felie prăjită de pâine integrală sau 2 biscuiți dietetici.

Masa de pranz: 2 bucăți de ananas. 1 bucată de carne de vită slabă și o garnitură de broccoli fiert, condimentată cu o lingură de ulei de măsline și oțet de mere.
Masa de seara: 200 file de pui prăjit cu o lingură de ulei de măsline și un vârf de sare, salată și 2 bucăți de ananas.

ZIUA 2

Mic dejun: 2 bucăți de ananas, 2 biscuiți dietetici, 1 iaurt
Masa de pranz: 2 bucăți de ananas, 200 de grame de somon prăjit cu ulei de măsline
Masa de seara: Salată de salată și ton condimentată cu ulei de măsline și oțet. 2 bucăți de ananas.

ZIUA 3

Mic dejun: 2 bucăți de ananas, 2 biscuiți dietetici și o ceașcă de cafea.
Masa de pranz: 200 de grame de pui alb prăjit cu legume fierte și 2 bucăți de ananas
Masa de seara: piure de țelină, sparanghel sau supă de anghinare, 2 bucăți de ananas

Nu continua dieta mai mult de aceste 3 zile. Efectul nu va fi același, dar poate fi exact opusul. Cu această dietă puteți slăbi până la 2 kg.