Pentru mai multă energie și o cifră bună

într-un blender

A apărut pentru prima dată în emisiunea lui Oprah Winfrey ca expert în sănătate. Ulterior, el a jucat la Larry King și, din 2009, a găzduit propriul spectacol axat pe sănătate și dezvoltare personală. Vă prezentăm Dr. Oz. Este chirurg cardiac, autor al mai multor publicații științifice și cărți despre viața sănătoasă.

Dr. Oz își sfătuiește întotdeauna telespectatorii cum să mănânce, astfel încât meniul lor să fie bogat în vitamine și minerale, să le furnizeze suficientă fibră și putine calorii.

Mai multe despre acest subiect

Pentru că este vară și trebuie să ne păstrăm al nostru figura frumoasa si sexy, împărtășim trei rețete pentru smoothie-uri delicioase și utile pentru a vă începe ziua. ei înlocuiți micul dejun standard, dă energie și îngrijește-ți talia.

Verde jenat

  • 2 căni de spanac proaspăt
  • 1/2 castravete
  • 1/4 cap de țelină
  • 1/2 buchet de patrunjel
  • câteva crenguțe de mentă
  • 3 morcovi
  • 2 mere
  • 1/4 portocaliu
  • 1/4 lămâie
  • 1/4 ananas

Puneți toate ingredientele într-un blender pentru bucătărie, măcinați și adăugați opțional câteva bucăți de gheață.

Smoothie cu banana-scortisoara

  • 2 linguri praf de cacao
  • 2 linguri unt de arahide
  • 1 banană
  • 300 g iaurt
  • scorțișoară după gust

Toate ingredientele se pun într-un blender de bucătărie și se macină până la un amestec omogen.

  • 1 cană de papaya
  • 1/2 cană de varză
  • 1/2 cană de spanac
  • 1/2 banana
  • 1/2 măr verde

Din nou, toate ingredientele sunt puse într-un blender de bucătărie și se macină până se omogenizează.