care

Nutriționistul rus și doctor în științe medicale Mikhail Ginzburg sfătuiește că, pentru a reduce riscul apariției mai multor boli ale bătrâneții, este bine să ne reglăm obiceiurile alimentare. El a declarat pentru Medikforum că persoanele mature ar trebui să renunțe la trei tipuri de produse:

Zahăr. Nutriționistul notează că este primul produs la care ar trebui să renunțăm când avem ani. Prea mult zahăr are un efect negativ asupra pielii și contribuie la îmbătrânirea sa prematură. Potrivit medicului, zahărul este toxic pentru țesutul adipos și poate provoca inflamația acestora. Ca urmare a acestui proces, se dezvoltă o serie de boli periculoase asociate îmbătrânirii. „Utilizarea excesivă provoacă inflamația cronică a țesutului adipos, care duce la boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială, ateroscleroza și diabetul”, spune Ginzburg.

Cârnați, făină albă, grăsimi vegetale. Doctorul în științe ne sfătuiește să evităm să consumăm tot felul de cârnați, inclusiv slănină, șuncă, cârnați, precum și produse din făină albă. De asemenea, trebuie să controlăm aportul de grăsimi vegetale - înainte de uleiul de floarea soarelui, porumb și soia, specialistul insistă să aleagă uleiul de măsline și uleiul de in.

Fast food. Mâncare pe care o putem consuma imediat după ce o cumpărăm, care include produse semifabricate care au nevoie de puțină reîncălzire - toate acestea nu ar trebui să ni le permitem nici la o vârstă fragedă. Dar pe măsură ce maturitatea progresează, mâncarea rapidă devine din ce în ce mai periculoasă pentru sănătate. Potrivit lui Ginzburg, alimentele gata preparate sunt o sursă uriașă de grăsimi trans, care după procesarea organismului eliberează substanțe care amenință starea inimii și a vaselor de sânge.