Multe exerciții, diete și produse comerciale promit rezultate rapide și eficiente, dar sunt adesea ineficiente
-
Sofia, Bulgaria 18 aug. 2016, 14:31 8617 citește 0 comentarii
* Mâncat sănătos *
Consumul de fructe, legume, proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui crescut, dar alimentele procesate ar trebui evitate. Dacă aveți 6 mese pe zi și 4 mese junk pe săptămână, acest lucru vă va ajuta să scăpați eficient de grăsimea abdominală prin controlul hormonilor.
* A deveni mai puternic *
Pierderea în greutate poate fi stimulată prin consolidarea strategiilor pentru a construi masa musculară și a preveni pierderea musculară. Puteți obține doar cu genuflexiuni și pull-up-uri, deoarece acestea implică, de asemenea, partea inferioară a spatelui, mușchii corpului și mușchii abdominali. Acestea vor ajuta la reducerea dimensiunii taliei și la întărirea mușchilor abdominali.
* Evitați apăsările abdominale *
Presele abdominale nu vă pot ajuta să scăpați de grăsimea abdominală, cu excepția faptului că sunt eficiente pentru construirea mușchilor abdominali. În plus, acestea cauzează adesea umeri lăsați, capul proeminent și dureri de spate.
- 5 exerciții pentru picioare pentru a elimina durerea la genunchi, șolduri și spate
- 5 exerciții pe care le poți face în pat
- 5 alimente alimente foarte importante pentru dieta ta de vară - Fashion Steps
- Mastermind Bulgaria: Portal pentru dezvoltare personală, creștere spirituală și management eficient al vieții.:
- 10 fapte importante despre anestezia generală - ÎNVĂȚAȚI-LE