mâncăm

Suntem obișnuiți să credem că merele sunt un produs extrem de util și dietetic. Cu toate acestea, se dovedește că putem crește și în greutate din mere - totul depinde de ce moment al zilei le vom consuma.

Banane

Dacă vă plac bananele, cel mai bine este să le consumați în jurul prânzului, deoarece întăresc sistemul imunitar și curăță pielea. Evitați-le seara, deoarece stimulează salivația crescută și pot suprima digestia.

Merele

Se cunoaște că merele conțin cantități mari de pectină. Scade glicemia și colesterolul, dar numai dacă le consumi dimineața la micul dejun. Înainte de culcare și noaptea târziu este mai bine să uitați de mere, deoarece pectina este greu de absorbit de corp.

Cartofi

Cartofii sunt printre cele mai comestibile produse, deoarece le putem mânca toată ziua. Acestea conțin multe minerale și, de asemenea, scad colesterolul. Cu toate acestea, deoarece sunt bogate în calorii, cel mai bine este să le evitați seara, mai ales dacă sunteți precaut să nu vă îngrășați.

Smochine și caise

La micul dejun, ele întăresc sistemul imunitar și ajută la digestie, iar seara pot duce la balonare.

Ciocolată

Conține antioxidanți valoroși care încetinesc îmbătrânirea și protejează împotriva bolilor de inimă. Dacă îl mănânci cu măsură la micul dejun, mai ales negru, totul este în regulă. Aveți însă grijă cu cantitățile și nu o consumați între mese!

Cel mai bine este să îl includeți în meniul de prânz, dar seara se va „lipi” rapid de coapse.

Roșii

În mod ciudat, roșiile sunt recomandate la micul dejun. Apoi îmbunătățesc digestia, iar seara, dimpotrivă, pot provoca balonări.

Portocale

Aici vă puteți relaxa - le este permis și chiar de dorit să mănânce pe tot parcursul zilei pentru o digestie bună. Contrar practicii populare, sucul proaspăt de portocale nu este recomandat la micul dejun, deoarece irită stomacul.

Dacă vă plac nucile, cel mai bine este să le consumați în jurul prânzului - atunci vor scădea tensiunea arterială. Seara nu este recomandată - este bogată în calorii.

Lapte

Un pahar de lapte cald cu miere acționează ca o pastilă de dormit - calmează și ajută la un somn bun. Așadar, includeți laptele în meniul de seară în loc de meniul de dimineață.

Brânză și brânză galbenă

Încă două produse care se iau cel mai bine dimineața, deoarece stimulează pierderea în greutate în cantități mai mici. Cu siguranță nu sunt recomandate seara, deoarece sunt greu de digerat și, ca urmare, corpul acumulează grăsime și apar probleme cu stomacul.