3 reguli importante pentru o talie mai subțire

Bea mai multă apă

Explicația este simplă - apa este „combustibilul” care arde calorii. Experții spun că femeile care beau 8 sau mai multe pahare de apă în fiecare zi au un metabolism mult mai rapid decât cele care consumă mai puține lichide. Pentru a menține un echilibru bun al apei, este bine să beți un pahar cu apă înainte de fiecare masă. Este chiar mai bine dacă apa este rece, dar nu înghețată. Fructele și legumele conțin, de asemenea, multă apă, dar nu vă bazați numai pe ea. Ceai verde și cafeaua au și capacitatea de a arde calorii, dar aveți grijă la cantități - doza maximă este de până la 2-3 căni pe zi.

talie

Nu uitați să mâncați

Multe femei pur și simplu uită să mănânce pentru că sunt copleșite de sarcini. Se știe că nutriționiștii recomandă să mănânce porții mici la fiecare 3-4 ore. Dacă îl urmați, cu siguranță vă va ajuta corpul să piardă în greutate rapid.

Cu dragoste pentru picant

Alimentele picante conțin componente chimice care măresc viteza proceselor metabolice. Consumul regulat de ardei iute crește metabolismul cu până la 23%. Rezultatele testelor arată că acest efect durează o jumătate de oră. Așadar, nu uitați să includeți mâncăruri picante în meniul dvs., scrie revista „Pentru familie”.