extrem

Mulți dintre noi ne bazăm pe o băutură fierbinte în fiecare dimineață pentru a ne trezi. Alții pur și simplu își iubesc gustul. Cu toate acestea, sunt unii dintre noi care sapă mai adânc și caută tot felul de modalități de a profita la maximum de cafea. Ei găsesc cele mai bune boabe de cafea, dar nu doar pentru a prepara o ceașcă de băutură, ci pentru a face niște rețete uimitoare.

Astăzi vom vorbi despre mai multe astfel de rețete care într-un fel sau altul completează beneficiile cafelei. Unele sunt relativ ușor de pregătit, altele necesită un pic mai mult efort, dar merită încercat!

Cafea blindată

Dacă nu ați auzit de cafeaua blindată, probabil că nu acordați suficientă atenție așa-numitei. Cercuri „sănătoase”. Cafeaua blindată este o parte esențială a dietei keto în creștere. Interesant este că este format doar din două ingrediente - cafea și ... nu, nu zahăr, ci unt.

Așa este, cafeaua blindată este făcută cu unt. Dacă vă întrebați cum există acest lucru, nu sunteți singuri. După cum se dovedește, totuși, este nu numai extrem de util, ci și foarte gustos. Beneficiile acestei cafele includ o senzație redusă de foame, o creștere instantanee de energie care durează mult mai mult decât de obicei și faptul că o puteți folosi ca înlocuitor pentru micul dejun.

Și cât de exact este pregătit? Fanii săi subliniază că trebuie utilizate materii prime de cea mai înaltă calitate. Cafeaua ar trebui să fie făcută din boabe bune (le puteți găsi în Espressimo), iar untul ar trebui să provină de la vacile de pășune. Îți prepari cafeaua în mod tradițional, apoi o pui în blender cu unt și amesteci. De asemenea, puteți adăuga ulei de cocos dacă doriți să experimentați!

Cafea proteică

Această rețetă necesită și un blender, dar se întoarce într-o direcție complet diferită. Dacă vrei să te formezi și să începi antrenamentul, această rețetă este doar pentru tine. Ideea băuturii este că oferă energia necesară înainte de antrenament, împreună cu proteine ​​pentru a ajuta la refacerea mușchilor.

Necesită proteine ​​praf (vândute în aproape toate magazinele de fitness), cafea și lapte. Unii oameni adaugă o banană dacă se dorește, dar acest lucru crește puțin caloriile. După ce ați preparat cafeaua în mod tradițional, turnați totul în blender și bateți. Cantitatea de lapte depinde de dvs., dar vă recomandăm cel puțin 100 ml pentru a echilibra baza mai apoasă a cafelei.

Doză dimineața de substanțe utile

Ultima noastră rețetă de astăzi este probabil cea mai utilă dintre toate. Scopul său este de a vă oferi nu numai substanțele utile din cafea, ci și din celelalte ingrediente. Fac un smoothie, care conține peste 30-40% din toate vitaminele și mineralele necesare pentru o zi, fără a fi extrem de bogat în calorii.

În acest scop, utilizați 15 g de floarea-soarelui, 10 g de semințe de susan, 10 g de tărâțe de grâu, 30 g de spanac, 1 banană mică sau medie, pulbere de proteine, dacă doriți, afine congelate, zmeură, mure sau căpșuni, dacă doriți (sau doar cuburi de gheață). Toate acestea merg în blender, se toarnă o doză de cafea gata preparată și se amestecă bine. Spanacul nu se simte, semințele dau o aromă și o densitate foarte plăcute, banana își dă dulceața și cafeaua te va încărca cu energie.!