pentru

Unul dintre cele mai benefice fructe pe care le poți adăuga în dieta copilului tău este papaya. Se recomandă includerea papaya în meniul bebelușului în jurul vârstei de 8 luni, dar numai după introducerea cu succes a dovleacului, bananei și cartofului dulce., care sunt mai ușor de măcinat.

Avertismente importante pentru papaya

  1. Asigurați-vă că fructele sunt suficient de coapte pentru a mânca - coaja trebuie să fie de culoare galben intens și groasă, iar interiorul fructului - de culoare galben-portocaliu, suculent, parfumat și dulce. Papaya imatură poate provoca dureri de stomac pentru copil.
  2. Limitați cantitatea de papaya până la 2 linguri pe zi - consumul excesiv duce, de asemenea, la probleme de stomac.
  3. Dacă bebelușului nu îi place gustul papaya sau după ce a mâncat o reacție adversă, scoate temporar complet acest fruct din meniul bebelușului.

Beneficiile consumului de papaya

Este papaya bomba cu vitamine - conține vitaminele A, B și C, precum și acid folic util, magneziu, fier, calciu și potasiu.

  • Îmbunătățește digestia - enzima papaină, prezentă în fructul cărnos, ajută la descompunerea alimentelor. Consumul regulat de papaya poate îmbunătăți semnificativ funcționarea sistemului digestiv al copilului.
  • Întărește imunitatea - Vitamina C conținută în făt întărește imunitatea fragilă a bebelușului și protejează împotriva infecțiilor virale.
  • Aplicat extern, fructul ajută la arsuri sau răni mici - Coaja de papaya sau în interior poate fi utilizată și pentru erupții cutanate, ameliorând mâncărimea (consultați medicul pediatru dacă acest lucru este potrivit pentru pielea bebelușului!).
  • Previne constipația - Fibrele conținute în papaya acționează ca un laxativ natural și asigură buna funcționare a intestinelor bebelușului.
  • Menține niveluri bune de hemoglobină - fructul este bogat în fier și consumul său îmbunătățește producția de celule roșii din sânge în organism.

Rețete de papaya pentru meniul pentru copii

Piure de papaya

  • 1 bucata. papaya matură.

Cum se pregătește:

Curățați papaya și îndepărtați semințele înainte de a o tăia în cuburi mari. Opțional, le puteți lăsa să se înmoaie timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi, pasați-le sau purecați-le cu un blender, după preferința dvs. - bebelușii preferă de obicei un piure omogen. 2 linguri de piure pe zi sunt suficiente - restul le puteți păstra într-un borcan la frigider pentru a doua zi.

Smoothie cu pepene verde și papaya

  • 2 linguri iaurt natural;
  • 1 lingură de pepene verde tăiat cubulețe (fără semințe);
  • 1 lingura de papaya, taiata cubulete.

Cum se pregătește:

Amestecă toate ingredientele și pune-le în blender pentru un smoothie perfect pentru bebeluși.

Cremă de fulgi de ovăz și papaya

  • 2 linguri de fulgi de ovăz, prefierte (înmuiate);
  • 1 lingură papaya - piure;
  • o jumătate de banană mică, tăiată felii.

Cum se pregătește:

Puneți toate ingredientele în blender și veți obține un mic dejun minunat cu fulgi de ovăz, pe care fiecare bebeluș îl va mânca cu plăcere. Încearcă și tu, este delicios!

Papaya este un fruct util, hrănitor și delicios. Poate fi combinat cu multe alte fructe, legume și chiar pui pentru mese delicioase. Avocado, mere, banane, piersici și morcovi sunt doar câteva dintre alimentele care sunt adesea prezente în rețetele de papaya.