rețete

Lauren Dawes

Scenarist și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Nu trebuie să aveți întotdeauna fantezii despre mâncăruri delicioase, știți.
Mâncărurile delicioase nu necesită întotdeauna o listă întreagă de ingrediente rafinate.
Cu aceste rețete de dulapuri, vă vom ajuta să faceți ceva rapid și ușor cu câteva lucruri de bază pe care suntem aproape siguri că le aveți deja în bucătărie. Și chiar dacă nu o faci, cu siguranță nu va trebui să-i cauți rătăcind pe culoarele din super.
Acestea pot fi simple, dar vă garantăm că toate vor fi la locul lor, ca o masă delicioasă și sățioasă pentru cină.

3. Ou fierte cu naut
Umplut cu gust și căldură, nu va trebui să așteptați mult timp pentru a vă bucura de această delicioasă tocană de naut. Acesta este un fel de mâncare multifuncțional, care este minunat de unul singur, cu puțină pâine crocantă sau, dacă este după ceva mai consistent, serviți cu orez sau quinoa pe lateral.
Pentru 4 porții

Ingrediente

• 2 linguri de ulei de măsline
• 2 cepe (tăiate cubulete)
• 3 căței de usturoi (tocat)
• 2 lingurițe de roșii tocate
• 2 linguri de naut (scurs)
• 1 linguriță. boia afumată
• 2 lingurițe. chimion
• 1 linguriță. pudra de chili
• 100 g de varză (tocată)
• Sare și piper după gust
Mod de preparare
1) Încălziți untul într-o tigaie mare. Apoi adauga ceapa si usturoiul, prajind cateva minute.
2) Adăugați boia, chimenul și pudra roșie fierbinte și amestecați bine pentru a acoperi uniform restul ingredientelor.
3) Adăugați roșiile tocate, condimentați cu sare și piper după gust și apoi dați un amestec bun pentru a combina totul în tigaie. Acoperiți cu un capac și fierbeți timp de 15 minute pentru a se îngroșa.
4) Apoi adăugați nautul scurs și varza tocată, amestecând. Puneți la loc capacul și fierbeți încă 15 minute pentru a fierbe nautul și aduceți la fierbere.
5) Se amestecă bine și apoi se toarnă în boluri pentru a se bucura! Serviți cu pâine de usturoi pentru a completa această mâncare super casă și delicioasă.
Informații nutriționale pe porție:
Calorii Proteine ​​Carbohidrați Grăsimi
245 13,8g 33,5g 4,8g

Ți-e foame de mai mult? Încercați următoarele rețete pe pagina blogului