Sauna este un cadou de neprețuit pentru corp. Crește rezistența organismului la boli, are un efect benefic asupra pielii, relaxează mușchii obosiți, reduce tensiunea și stresul, antrenează sistemul cardiovascular, ajută la combaterea greutății și a celulitei. Efectul va fi maxim numai dacă alegem tipul de saună potrivit pentru noi între finlandeză, rusă și infraroșu.

toate

Avantaje: Crește rezistența organismului la infecții. Tonifică pielea, lucrarea inimii. Stimulează eliberarea de analgezice naturale. Ca urmare, excreția de toxine îmbunătățește funcția rinichilor și a ficatului.

Dezavantaj: Nu este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută și scăzută, probleme cu venele, capilarele, inima și respirația. Este mai probabil ca bacteriile să se dezvolte în apă și aer și, prin urmare, necesită o întreținere mai igienică.

Rusă pentru temperare
Temperatura în sauna rusă este mai mare - 120-130 grade C și este potrivită pentru persoanele sănătoase. Recomandat pentru întărire și ton bun. Sauna rusească este combinată cu aromoterapie. După ce clienții sunt aburi, aceștia se întind pe burtă și crengile de mesteacăn sunt așezate pe corpurile lor, care au fost înmuiate anterior în ienupăr și miere. Porii pielii se deschid, absorb nutrienții și corpul devine mai sănătos și mai rezistent la boli. Vițelul bate apoi clienții pe corp cu crenguțe de mesteacăn timp de 20 de minute, care este un tip de masaj. Și în loc să facă un duș rece, rușii ies afară în zăpadă, își freacă trupurile și se întorc calzi. Vara folosesc gheață, toarnă o găleată cu apă rece sau fac un duș rece.

Avantaje: Temperatura ridicată ajută organismul să distrugă diverse bacterii, viruși, paraziți din organism. Îmbunătățește circulația sângelui într-un mod uimitor.

Dezavantaje: Temperatura foarte ridicată din saună nu este potrivită pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută și crescută, probleme cu capilarele și venele, inima și respirația.

Infraroșu pentru pierderea în greutate

Aici camera nu este încălzită de pietre și de o sobă, ci de raze infraroșii de la lămpi speciale. Gradele din sauna cu infraroșu sunt mai mici - aproximativ 60-80. Razele cu infraroșu încălzesc direct corpul, astfel încât respirația nu este împiedicată de umiditate ridicată sau abur. Căldura din sauna cu infraroșu este uscată. Razele infraroșii pătrund în organism, curățând pielea și eliminând toxinele. Oboseala și stresul sunt îndepărtate imediat. Sauna cu infraroșu stimulează transpirația sănătoasă a corpului, în care organismul scapă de toxine dăunătoare, toxine, metale (în special zinc, plumb, nichel, cadmiu). Colesterolul acumulat este, de asemenea, expulzat din celule. „Această saună arde calorii și ajută la slăbit. Caloriile arse în 30 de minute în saună sunt egale cu cele arse când alergați în același timp. Acest lucru este foarte valoros pentru cei care nu pot sau nu doresc să facă mișcare, dar vor să slăbească eficient ", explică Vanina Dimova. Sauna cu infraroșu este considerată benefică pentru pacienții cu cancer, deoarece crește nivelul de saturație a oxigenului din corp și elimină reziduurile radioactive din chimioterapie.

Avantaje: Ajută la slăbit și la reducerea celulitei. O opțiune mai bună este pentru persoanele cu probleme cardiace. Această saună crește nivelul hormonilor de creștere. Este util pentru persoanele care suferă de acnee, eczeme, alergii. Aerul nu este umed și nu există pericolul dezvoltării bacteriilor.

Dezavantaje: Nu este recomandat persoanelor cărora medicul le interzice accesul la saună din cauza unor probleme respiratorii sau cardiace.