trucuri

Indiferent dacă urmați o anumită dietă sau dietă sau mâncați orice îți dorește sufletul, dar totuși doriți să pierdeți câteva kilograme în plus, puteți aplica mici trucuri pentru a îmbunătăți rezultatele dorite.

Un vârf de scorțișoară pentru un corp subțire

Condimentul parfumat și delicios nu numai că va adăuga un plus de aromă și exotism alimentelor, dar vă va ajuta și să pierdeți câteva kilograme mai repede. Puteți adăuga mai puțin scorțișoară la cafeaua sau ceaiul de dimineață, precum și la salata sau iaurtul de fructe preferat. Acest lucru va stimula metabolismul corpului. O jumătate de linguriță de condiment pe zi vă va oferi o ardere a caloriilor mai eficientă.

Trucul mâinii nedominante

Când stați la masă pentru a mânca, folosiți mâna pe care nu o folosiți în mod normal pentru a ține furculița sau lingura. Micul truc te va face să transpiri, dar vei mânca mai încet și mai sănătos. Acest lucru va oferi creierului timp pentru a primi un semnal de sațietate în stomac. Este mult mai probabil să nu mâncați toată porția decât dacă vă ajutați cu o mână puternică.

Trucul 2 din 3

Un alt truc pe care îl puteți aplica pentru a vă controla porțiile este să săriți 1 din cele 3 feluri de mâncare la cină. Dacă luați cina la un restaurant, nu răsfoiți meniul. Comandă prima și a doua și sări peste a treia. Sau mâncați supă și desert, sărind de bază. Aceasta este regula 2 feluri de mâncare din trei. Fără îndoială, te vei simți mulțumit că nu ai mâncat în exces, iar acest lucru va adăuga puncte suplimentare dietei pe care o urmezi în prezent.