Umpleți bucătăria cu produse utile și nu vă veți deranja niciodată dieta

În orice moment, există pericolul real ca ceva să se întâmple și vă veți abandona dieta sănătoasă pentru slăbire. Tentațiile sunt multe și în jurul nostru - sugestii pentru petreceri și restaurante de la prieteni, diferitele sărbători, lipsa de produse în casa ta.

pentru

Acesta din urmă este deosebit de periculos, pentru că ți s-a întâmplat cu siguranță de multe ori că pur și simplu nu ai timp să faci piață după muncă. Cu toate acestea, când vii acasă, corpul își dorește al său și atunci vei - nu vei, ajungi la borcanele cu gem de bunică și feliile de pâine albă. Vă oferim patru alimente dietetice care vă vor ajuta să rezistați în astfel de momente. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o cantitate solidă de acasă - sunt utile pentru pierderea în greutate.

File de pui și pește de mare

Cumpărați o kilogramă de piept de pui și la fel de mult pește de mare (de preferință somon sau ton), apoi înfășurați-le corespunzător și puneți-le în cameră. Când se dovedește că nu ai nimic de mâncat, scoate doar o porție, decongelează în cuptorul cu microunde și gătește repede. Proteinele din piept de pui și acizii grași omega-3 din pește sunt baza oricărei diete pentru pierderea în greutate.

Ouă

Plin până la refuz cu proteine ​​pure, ieftin, de lungă durată, cu depozitare adecvată, rapid de preparat. Nu cred că mai are sens să vorbim.

Legume

Tratați atât pieptul de pui, cât și fructele de mare. Cumpărați legumele preferate (ardei, broccoli, spanac, conopidă, varză ...), tăiați-le corespunzător și puneți-le în cameră. Când vine momentul adevărului, scoateți-l din congelator, aburiți-l, condimentați-l cu puțin oțet și ulei de măsline. Porția dvs. de fibre dietetice este deja furnizată.

Alimente dietetice din cereale integrale

Magazinele sunt pline de cereale integrale: orez brun, spaghete, tăiței, cuscus. Sunt ușor de preparat - doar fierbeți-le. Și sunt un supliment extraordinar la alte produse sănătoase - carne, legume și ouă.