Astăzi, mulți oameni preferă antrenamentele individuale sau funcționale în afara sălii de gimnastică. Noi din TERES Gym & Fight Club oferim antrenament individual în toate sporturile noastre. Antrenamentele sunt potrivite pentru femei, bărbați și copii. De asemenea, puteți alege dacă doriți să faceți parte din grupul avansat sau pentru începători. Astfel, puteți obține o formă fizică și tehnică mai bună, în plus, rezultatele vor fi disponibile foarte curând.

Antrenamentul funcțional dezvoltă forța fizică, modelează mușchii și strânge corpul. Ele ajută la creșterea metabolismului și la îmbunătățirea sănătății. Totul se realizează prin combinarea exercițiilor corecte și efectuarea lor corectă. Vedeți sugestiile noastre pentru antrenamente mai eficiente decât în ​​sala de gimnastică.

Aerobic

Aerobicul este antrenament de mare intensitate care modelează întregul corp. Accelerează metabolismul și are grijă de rezistența ta. Exercițiul aerob scade tensiunea arterială, scade riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și reduce stresul. Acesta este unul dintre cele mai rapide moduri de a slăbi. Adevărații investitori în sănătate ar trebui să facă exerciții aerobice de cel puțin 3 ori pe săptămână.

sala

HIIT este un antrenament de înaltă intensitate bazat pe exerciții pe intervale pentru un anumit timp și aproape fără odihnă între mișcări. Când aceste exerciții la intervale vă stresează metabolismul, ardeți mai multe calorii pentru mai mult timp. În acest tip de antrenament faci exerciții de intensitate mare și mică sau exerciții de intensitate mare și perioade scurte de odihnă. Cea mai eficientă metodă de ardere a caloriilor este - antrenamentul HIIT. Vino la TERES și îți garantăm o formă excelentă a corpului tău. Tot ce ai nevoie este o dorință.

Alergare, înot sau ciclism

Cele mai naturale modalități de a rămâne în formă sunt alergarea, înotul și ciclismul. Nu trebuie să te închizi în sala de gimnastică, înconjurat de toate aceste dispozitive. Toate aceste activități vor avea grijă de rezistența cardio. Cu siguranță veți obține o formă frumoasă și un corp puternic.

PLIOMETRIC

Acestea sunt exerciții care pot fi combinate în HIIT și pot fi făcute fără intervale. De asemenea, nu există nicio limită de unde să fugi. Cu acest tip de exercițiu, uitați în ce zi a trebuit să vă antrenați picioarele sau spatele. Cu exercițiile polimetrice antrenezi întregul corp, vei simți durere aproape peste tot, dar rezultatele sunt excelente. Un exemplu al acestui tip de exercițiu este burpita.

Fiecare dintre aceste activități necesită o atenție sporită și, probabil, consultarea cu un specialist pentru executarea corectă a exercițiilor. La urma urmei, fiecare corp este diferit și are propriile sale nevoi. Ei bine, există multe oportunități de a construi un corp puternic. Este nevoie de perseverență și veți vedea că nu există lucruri imposibile.