Știm că este cel mai sănătos să bei apă minerală sau de izvor și sucuri proaspete de fructe și legume. Dar de multe ori ajungem la alții. Iată 4 băuturi cu cele mai multe calorii.
Cafea, amestecat cu lapte integral și presărat cu ciocolată.
Caloriile unei astfel de cani de cafea sunt aceleași ca la o masă principală. Este mai bine să o înlocuiți cu cafea neagră, ca ultimă soluție puteți adăuga puțin lapte degresat. Chiar mai bine să înlocuiți cafeaua cu o ceașcă de ceai verde.
Cocktailuri
Practic, toate cocktailurile conțin dublul caloriilor datorate alcoolului și zahărului. Un pahar din cocktailul tău preferat poate conține până la 800 de calorii. Mai bine beți un pahar de vin roșu (60 până la 100 de calorii) sau un pahar de bere ușoară (100 de calorii).
Suc natural dintr-o cutie
Citiți cu atenție etichetele pentru a verifica conținutul de zahăr și cantitatea de calorii. Multe dintre așa-numitele sucuri de nectar nu sunt mai bune decât apa îndulcită cu zahăr. Chiar și al 100-lea suc natural crește glicemia. Prin urmare, este mai bine să diluați sucul cu apă sau ceai verde pentru a reduce efectul glicemic (creșterea nivelului de zahăr).
Apă carbogazoasă și băuturi carbogazoase din fructe
Este imposibil să vorbim despre ingrediente utile, indiferent dacă se spune că băutura este dietetică sau obișnuită. Lichidul colorat cu bule conține multe substanțe aromatice, îndulcitori artificiali precum aspartam, conservanți, arome și aproape nici un sirop sau suc natural.
- Sparanghel - puține calorii și mulți nutrienți - Sănătate!
- 14 Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii Nutriționiștii înregistrați le place
- Sugar Coated Nothings Un tort mic, bogat în calorii, din Cipru
- Ce băuturi sunt pline de calorii inutile?
- 4 alimente și băuturi cu care trebuie să fii foarte atent vara dacă nu vrei să te rănești