Vedeți de ce sportul după muncă este o combinație neașteptat de bună

  • seară

    Mersul la sală sau la stadion după muncă poate fi o combinație neașteptat de bună! 5 în 1 - formă bună și încă patru beneficii care nu trebuie ratate!

    În ciuda dovezilor că antrenamentele de dimineață sunt mai eficiente la arderea grăsimilor, nu renunțați la fitness sau la jogging, cu excepția cazului în care sunteți matur. Dormi cât de mult poți înainte de muncă, dar pregătește-ți rucsacul pentru un antrenament de seară după muncă. Iată 4 beneficii suplimentare ale sportului după apus:

    1. Vei reuși pentru a pune capăt obiceiului de a sta în fața televizorului și veți fi ușurat în mod activ de stresul și oboseala acumulate în timpul zilei.

    2. Antrenamentele de seară vă vor ajuta pentru a evita pericolul de a mânca în exces în momentul zilei, atunci când cel mai bine este să mănânci gustări și porții mai mici. Nu există nicio modalitate de a vă antrena cu stomacul plin și, după antrenament, se recomandă, de asemenea, să digerați cu ușurință cel puțin o jumătate de oră după terminarea exercițiului.

    3. Vei dormi mai bine. Dacă aveți dificultăți în a adormi noaptea, deoarece nu vă puteți relaxa, un antrenament de seară este o opțiune bună, deoarece veți lua doza de activitate fizică de care are nevoie corpul pentru a produce hormonii care sunt relaxanți. Cercetările arată că persoanele care fac mișcare au o calitate mai bună și un somn mai profund.

    4. Nu va trebui să vă faceți griji că întârziați la serviciu. Când te antrenezi seara, mintea ta va fi complet liberă de gândurile de lucru, deoarece angajamentele zilei vor fi deja în spatele tău.