Puls.bg | 20 septembrie 2014 | 2

imunitatea

Vine toamna și lăsăm copilul să meargă la școală sau la grădiniță, atât cu entuziasm din cauza noilor lumi care îi vor fi dezvăluite, cât și cu grijile noastre cu privire la negativele care însoțesc grupurile de copii. Nas curgător constant, tuse, răceli și gripă, infecții intestinale.

Pe de o parte, nu există nici o modalitate de a evita riscul ca copilul să se îmbolnăvească din cauza întâlnirilor frecvente cu bacterii și viruși necunoscuți la care suntem cu toții expuși și imunității sale în curs de dezvoltare. Cu toate acestea, împăcarea că copilul nostru este bolnav și corpul său este mai slab nu este tipică pentru părinte. Cu toate că imunitatea nu se datorează pur și simplu genelor. Există câteva modalități eficiente și testate în timp pentru a îmbunătăți apărarea unui copil. Nu există un sistem imunitar care să ofere protecție 100% împotriva agenților infecțioși și a bolilor, dar o bună imunitate îi permite copilului să se joace și să crească mai liber și fără griji, iar părinților - să fie mai liniștiți. Se vorbește despre o imunitate bună și atunci când boala este scurtă, corpul se recuperează rapid și devine mai rezistent la microorganismele patogene.


Cum se poate realiza imunitate bună la copil? Ne-am propus scopul acestei întrebări de a obține informații utile extinse într-un limbaj accesibil direct de la specialiștii următoarei forumul Puls.bg, dedicat sănătății copiilor. Forumul va avea loc pe 11 octombrie la Inter Expo Center în capitală și va aborda unele dintre cele mai dureroase probleme pentru părinți:

  • Cum să eviți boli frecvente ale copilului și îmbunătăți-i imunitatea?
  • Ce ar trebui să fie hrana copilului, să te bucuri de o sănătate bună, nu doar de o siluetă bună?
  • Cum sunt conectate sistemul musculo-scheletic, mișcarea și sănătatea întregului organism? Sau mai exact, vom vorbi despre deformările coloanei vertebrale la copii.
  • De asemenea, vom aborda un subiect constant relevant în ultimul deceniu - avem nevoie de el profilaxia vaccinului și cât de periculoase pot fi vaccinurile.


Pentru a afla despre eveniment, puteți naviga în minisite special conceput Puls.bg, din care puteți afla subiectele, programul, participanții și alte informații. Forumul pentru sănătatea copiilor este susținut de GlaxoSmithKline.

În ceea ce privește îmbunătățirea imunității copilului, prezentăm acum doar câteva dintre întrebările care vor fi puse de specialiștii Forumului pentru sănătatea copiilor pe 11 octombrie la Centrul Inter Expo.


1. Nutriția și meniul copilului

Grija pentru imunitatea bună a unui copil începe cu crearea și respectarea unei diete sănătoase. Acest regim trebuie să furnizeze nutrienții și substanțele nutritive necesare corpului copilului, astfel încât acesta să poată crește și să se dezvolte în mod corespunzător, precum și organele și metabolismul său pentru a funcționa fără dificultate.


Alimentele pe care copilul ar trebui să le consume ar trebui să fie în mare parte produse naturale, fără efectele nocive ale industriei alimentare. Atenția trebuie îndreptată către obținerea unor surse utile de energie și o aprovizionare echilibrată cu carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Se știe că alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați simpli, pe lângă faptul că contribuie la Supraponderal, sunt, de asemenea, o cauză de oboseală, pierderea tonusului, deteriorarea metabolismului și afectarea imunității. Pentru substanțele chimice din alimente este inutil să menționăm că, în cel mai rău caz, sunt cauza proceselor nocive din organism, otrăvirea lentă, inflamaţie și alergii.


Mâncarea nesănătoasă pune presiune pe corpul copilului și îl face mai slab, chiar dacă nu duce la condiții patologice. Acest lucru îi slăbește imunitatea și copilul începe să se îmbolnăvească des.


O măsură pentru a proteja copilul de boli este de a exclude și ea zahăr din meniul său cât mai mult posibil, de exemplu. Aceasta nu înseamnă că copilul ar trebui să fie lipsit de deserturi, ci că ar trebui să fie aleși cu înțelepciune.


Dacă vrem un copil sănătos, atunci meniul trebuie să fie compus în principal din legume, fructe întregi, salate, nuci, semințe, cereale și leguminoase, ouă, pește, lapte și carne.


2. Aveți grijă de microbiomul copilului

Acestea sunt toate acele bacterii benefice care sunt benefice organismului în funcționarea sa. Este extrem de important să avem grijă de microbiomul intestinal, căruia îi datorăm o mare parte din forța imunității noastre. Probiotice sunt utile nu numai pentru procesele digestive, ci ne protejează și de influența organismelor patogene și susțin excreția substanțelor toxice în afara corpului.

Sistemul digestiv al copilului este foarte sensibil, microbiomul este încă stabilit și dezvoltat. Este mult mai des decât la adulții distruși la întâlnirea cu agenți patogeni noi și care iau antibiotice și alte medicamente, cu care copilul este deseori împovărat în copilăria timpurie în bolile sale frecvente.

A mentine microflora benefică intestinală Se recomandă copiilor să consume zilnic iaurt care conține bifidobacterii și lactobacili. Dacă este necesar, fermentați-l acasă, obțineți doar drojdia potrivită.

3. Protejați copilul de stres și anxietate

Nu există un organism stresat care să nu fie susceptibil la boli! Acesta este factorul pentru imunitatea slăbită, pe care părinții o uită cel mai adesea. Nu ne putem gândi că numai noi, ca adulți, suntem supuși stresului și tensiunii. Copiii nu se îngrijorează mai puțin, chiar și mai mult, pentru că tocmai intră în lume și lucrurile pe care le întâmpină în majoritatea cazurilor le sunt necunoscute și mult mai des decât noi suferă mici eșecuri personale.


Aceleași mecanisme de ucidere funcționează în corpul copilului stres, ca la adulți - niveluri de cortizol și adrenalină, care sunt cunoscute pentru puterea lor distructivă împotriva imunității.


Sarcina părinților este să se asigure că copilul se simte în siguranță și calm. Copilul fericit nu vrea să se întindă în pat și chiar dacă se îmbolnăvește are un stimul innascut impecabil pentru a se vindeca mai repede și a explora din nou lumea.


Din păcate, nu există nicio modalitate de a crea un mediu ideal pentru copilul tău. Este important să protejăm copilul de stresul constant, precum și să-i acordăm suficient timp pentru odihnă; după un episod neplăcut pentru a oferi câteva momente pozitive și relaxante.


Aici principala noastră provocare ca părinți este să rămânem cu ochii și inimile deschise la problemele copiilor și percepțiile lor asupra lumii, este bine să știm să pășim cu pantofii lor.

O condiție prealabilă pentru sănătate este ca copilul să doarmă suficient. În timpul somnului, corpul „repară” toate daunele care au avut loc în timpul proceselor care au loc în timpul zilei. Forțele de protecție sunt restabilite, procesele sunt sincronizate.


În funcție de vârstă, copiii au nevoie de 10 până la 14 ore de somn pe zi.

Este important ca camera în care dorm să fie ventilată, cu o temperatură de aproximativ 19 o C și întunecată. Melatonina este eliberată de organism doar în absența luminii - acesta este hormonul somnului, îl datorăm somnului puternic restaurator.


Toți factorii care îl pot dăuna ar trebui eliminați - acest lucru se aplică în special aparatelor electrice, tuturor aparatelor cu ecrane etc. din cameră pentru o noapte de odihnă.


Nu privați copilul de somn pentru o activitate suplimentară, copiii nedormiți sunt palizi, cu fețele umflate și bolnavi. Are timp pentru toate!

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.