Vrei să slăbești după vacanță, dar nu funcționează - de ce?
„Voi începe o dietă după Anul Nou!” Această frază este repetată de aproape toată lumea și în fiecare an. Unii încearcă, dar fac o serie de greșeli care le fac o glumă proastă. Cel puțin dietele pe care le începeți după sărbători pur și simplu nu funcționează, dacă este altceva.
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le facem în dieta post-vacanță și cum ne împiedică să reușim să obținem o cifră perfectă?
Mănâncă alimente care nu ne plac
A-ți forța corpul să accepte ceva ce urăști organic este o greșeală. Nu o face. Corpul și creierul dvs. vor fi ostile față de aceste produse, care în cele din urmă nu vor avea niciun efect. Acesta este unul dintre cele mai mari motive pentru care dietele nu funcționează. Cu toate acestea, conștiința este direct legată de activitatea organelor și sistemelor, iar tortura are un efect dăunător.
Vă așteptați la rezultate de neatins
Nu se știe de ce oamenii își stabilesc obiective de neatins în dietele lor și de foarte multe ori chiar cred în ele. Bineînțeles, dezamăgirea vine foarte curând și, după aceea, creșterea în greutate. Odată ce te relaxezi, efectul yo-yo este ireversibil.
Pentru a nu fi dezamăgiți de dieta pe care ați stabilit-o odată cu venirea noului an, este necesar să vă gândiți serios la rezultatele și așteptările dvs. în prealabil.
Nu vă gândiți la meniu în perspectivă
Unul dintre lucrurile care ne face să mâncăm excesiv în vacanțe și, în general, este lipsa unui plan clar a ceea ce vom mânca pe tot parcursul zilei. Pentru a vă putea urma dieta, este important să planificați un plan pentru următoarele meniuri, pe care ar trebui să le urmați cu strictețe. Acest lucru vă va ușura, deoarece nu vă veți întreba ce anume veți mânca atunci când sunteți afară.
Mai multe despre acest subiect
Este și mai ușor nu numai să iei în considerare meniul, ci să îl pregătești acasă și să îl iei cu tine în muncă.
Nu aveți un plan de urgență în momente de slăbiciune
Pentru ca o dietă să aibă succes, nu trebuie să cazi niciodată la ispită. Nutriția din stres este cel mai mare dușman al succesului în slăbit. De aceea ar trebui să aveți întotdeauna un plan de rezervă pentru a vă ajuta să depășiți tentațiile.
Gândiți-vă cu atenție în avans ce gustări vă puteți permite în momentele de slăbiciune și rămâneți doar la ele.
- 5 greșeli importante pe care le faceți în timpul unei diete - Optima Pharmacy
- 5 greșeli principale pe care le face fiecare dintre noi în timpul dietei - Vbox7
- 3 greșeli cu proteinele care interferează cu dieta ta
- 5 greșeli de bază pe care le facem în timpul unei diete
- 12 greșeli care ne împiedică să pierdem grăsime (partea 2)