Nu contează dacă te antrenezi de 5 ori pe săptămână sau faci yoga din când în când

48,3 mii. citit

metode

Fie că urmați o dietă strictă sau mâncați burgeri cu cartofi prăjiți - este puțin probabil să renunțați la arderea suplimentară a mai multor calorii.

1. Culinar. Gătitul cinei poate fi o activitate foarte plăcută dacă știi că 30 de minute pierdute în tăiere și amestecare de la aragaz te vor lipsi de până la 100 de calorii. Gătitul a devenit și mai plăcut, nu-i așa?!

2. Cumpărături. O altă sală de sport din rubrica „deosebit de drăguță”. Un experiment a arătat că 40 de minute de cumpărături intense arde 100-120 de calorii. La vânzările finale, când este posibil să trebuiască să lupți pentru o rochie, acest număr se dublează. Din păcate, caloriile arse nu sunt întotdeauna mai mari decât valorile cheltuite. Deci, este bine să ai o persoană lângă tine care să te controleze.

3. Cada cu hidromasaj. Nu este nimic mai plăcut decât o baie fierbinte cu parfum de lavandă după o zi grea de muncă. Această plantă te va ajuta cel mai bine să uiți de probleme și să te concentrezi asupra ta. Un studiu arată că, dacă petreceți cel puțin o oră în apă mai caldă de 40 de grade, veți crește cheltuielile de energie fiziologică cu până la 80%, adică aproximativ 120 de calorii. Un alt studiu arată că o baie fierbinte reduce nivelul zahărului din sânge cu aproximativ 10%.

Ales pentru tine

50 partajare 42,3 mii. citit