Conform unei diete create de Peter D’Adamo, persoanele cu grupa sanguină B pot mânca multe tipuri diferite de alimente fără probleme.

Fete și băieți cu grupa sanguină B, felicitări! Dieta ta este o sărbătoare pentru simțuri!

Potrivit nutriționistului Peter D’Adamo, persoanele cu acest tip de sânge au un sistem digestiv bun, dar ar trebui să evite grâul, porumbul, hrișca, linte, roșii, arahide și semințe de susan dacă vor să evite îngrășarea. Aceste produse afectează negativ eficiența metabolismului și contribuie la apariția oboselii, la retenția de lichide și la scăderea nivelului de zahăr din sânge după mese. De asemenea, pentru această grupă de sânge, puiul ar trebui să fie pe lista alimentelor interzise. Lista alimentelor care promovează pierderea în greutate include legume verzi, ouă, carne (miel, iepure, carne de vânat, oi) și lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Persoanele cu grupa sanguină B sunt susceptibile la anumite boli precum bolile autoimune, lupusul, scleroza multiplă, sindromul oboselii cronice. D’Adamo consideră că persoanele cu acest tip de sânge mult mai mult decât altele pot reduce riscul de boli și pot fi în cea mai bună formă dacă urmează o dietă adecvată.

Acestea sunt considerate a fi persoane creative, originale, flexibile, subiective și comunicative. Au o intuiție foarte puternică.

Alimente recomandate pentru grupa sanguină B:

capră
miel
oaie
iepure
cerb
caviar
sardine
macrou
ştiucă
febră
păstrăv de mare
lapte de capră și vacă
mozzarella
brânză de capră
feta
brânză de vacă
brânză ricotta
iaurt
ardei roșu și verde
ciuperci
ghimbir
vinete negre
Conopidă
morcovi
varză
brocoli
pepene
prune
ananas și suc de ananas
papaya
banană
ovăz și fulgi de ovăz
mazăre
ulei de masline
ceai verde
pătrunjel
curry

Alimentele neutre:

bivol
vită
Curcan
vițel
ton
hering
rechin
crap
calamar
Brânză Gouda
emmental
smântână
parmezan
cremă de brânză
ouă de găină
spanac
cartofi
ceapa
salată verde
usturoi
castraveți

țelină
mere
fructe de padure
piersici
pere
nectarine
Mango
lămâie
lămâie verde
kiwi
grapefruit și suc de grepfrut
smochine uscate
cireșe
caise
făină de grâu
făină de soia
orez alb
orz
migdale
in
castan
Fasole verde
ulei de nucă
migdale
lenjerie
vin alb
vin roșu
ceai
cafenea
bere
vanilie
rozmarin
paprika
oregano
cuișoare
ciocolata/cacao
pudra de chili
busuioc
Oțet de mere
otet de vin
sare de mare
muştar
maioneză
bicarbonat de sodiu
Pectina de mere
zahăr
Miere
fructoză

Alimente de evitat:

pui
porc
carne afumata
caracatiță
somon afumat
crevetă
stridii
toate tipurile de scoici
picioarele broaștelor
branza albastra
inghetata
ouă de rață și gâscă
roșii
dovleac
măsline verzi și negre
aloe
nucă de cocos
lapte de nucă de cocos
avocado
secară
făină de secară
Popcorn
porumb
hrişcă
fistic
semințe de dovleac
susan
floarea soarelui
arahide
tofu
năut
linte
soia
ulei de susan
ulei de soia
floarea soarelui
unt de arahide
ulei de cocos
sifon
alcool puternic
bauturi carbogazoase
piper alb-negru
boabe de piper negru
scorţişoară
sos de soia
gelatină
ketchup
zahăr
malţ

pentru

Activitate fizica

Persoanele cu grupa sanguină B ar trebui să facă exerciții fizice, care prezintă în același timp o provocare atât pentru minte, cât și pentru corp, adică. trebuie să găsească un echilibru între exercițiile de meditație și exercițiile intense. Sunt persistente și au nevoie de mai mult timp pentru a-și reveni de la situații stresante. De aceea meditația este atât de importantă. De asemenea, este bine să practici activități care implică alte persoane.
Activități recomandate: tenis, arte marțiale, drumeții, ciclism și golf.

Sfaturi suplimentare:

Pe lângă recomandările de dietă și exerciții fizice, D’Adamo oferă sfaturi suplimentare pentru a-l ajuta să îmbunătățească viața persoanelor cu sânge de tip B. Iată câteva dintre acestea:

Faceți un plan de somn (când să vă culcați și când să vă ridicați) și rămâneți la el. De exemplu, du-te la culcare în fiecare zi la ora 23 și dormi cel puțin 7-8 ore.
Rezervați cel puțin 20 de minute în fiecare zi pentru o activitate creativă care vă atrage toată atenția.
Cel mai bun mod de relaxare este meditația.
Fii spontan.
Rezolvați cuvinte încrucișate sau sudoku și alte sarcini mici care necesită concentrare zilnic. Deci, veți exercita creierul și veți reduce riscul de probleme de memorie.
Implică-te în acțiuni umanitare și asociații sau grupuri care te fac să te simți util societății.