Hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) este una dintre principalele cauze ale atacurilor de cord, accidentelor vasculare cerebrale și decesului. Controlul acestuia este esențial în prevenirea accidentelor cardiovasculare. Activitatea fizică și nutriția fac parte din procesul de control al tensiunii arteriale crescute în plus față de tratamentul medical, dacă este necesar.
Există câteva modificări ale stilului de viață sănătos pe care le puteți face, care vă reduc semnificativ riscul de probleme cardiovasculare și vă controlează tensiunea arterială.
Concentrați-vă pe legume, fructe și alimente cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate
Fructele și legumele sunt cele mai bune surse de fibre. Au capacitatea de a controla tensiunea arterială și de a îmbunătăți starea sistemului cardiovascular și digestiv.
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cele care conțin grăsimi benefice și acizi grași, ajută la reducerea colesterolului rău și previn lipirea acestuia de pereții vaselor de sânge sub formă de înfundare a plăcilor.
Accentuați proteinele slabe și grăsimile sănătoase pentru inimă
Proteinele sunt necesare de către organism pentru a funcționa corect. Dar subliniind proteinele animale grele ca obiectiv principal al meniului poate avea un efect negativ asupra sistemului cardiovascular și a tensiunii arteriale.
- 6 semne care arată că exagerăm cu sare - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- 6 tipuri de alimente care ajută la arsurile la stomac - urious Curios • știri despre stilul de viață,
- 6 lucruri care nu trebuie făcute în timp ce știrile însărcinate
- 6 motive pentru care femeile își urăsc soții - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- 6 filme care te vor duce în Italia - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,