Medicul chinez Sun Simao a trăit până la 100 de ani, ceea ce era un miracol în acele timpuri străvechi. Dar chiar și la bătrânețe a fost plin de forță și energie tinerească. În plus, Sun Simao este un medic remarcabil, savant și autor al mai multor cărți remarcabile. A trăit în timpul dinastiei Tang

etica

Nu întâmplător Sun Simao este numit „Hipocratul chinez”. În timpul vieții sale a fost intitulat și „Regele Medicinii” (Yaowang). Sun Simao a început ginecologia, pediatria și geriatria în China ca tratamente individuale. Tratatul său Qian Jin Yao Fang (O mie de rețete de aur) a servit ca o enciclopedie a medicinei clinice pentru mai multe generații de medici.

În secțiunea „Autocultivare” din tratatul „O mie de rețete de aur” se spune: Acesta este unul dintre cele mai importante principii ale bunei sănătăți. "

Sun Simao - Hipocratul chinez

Auto-perfecționarea înseamnă nevoia de a practica și întări moravurile. Este un proces lung. Este nevoie de mulți ani de muncă pentru tine. Ai nevoie de liniște sufletească pentru a-ți face personajul rezistent și bun.

Sfaturi pentru longevitate și sănătate bună de la marele doctor chinez Sun Simao - cum să mănânci corect și să devii centenari

Dacă nu știi să mănânci corect, nu îți poți menține sănătatea. Esența unei nutriții adecvate este că alimentele vegetale ar trebui să fie baza, iar alimentele de origine animală - doar ca supliment.

În mod ideal, ar trebui să ne străduim să respectăm proporția: 70% cereale fierte, 15% legume fierte sau fierte; 5% alimente vegetale crude; 5% carne sau pește și 5% produse lactate.

Hrana pentru animale poate fi bună pentru măduva osoasă, întărește mușchii și întărește oasele, dar trebuie consumată cu moderație.

Este necesar să existe un echilibru al gusturilor, astfel încât să nu existe o predominanță a unor gusturi asupra altora.

- Acru deteriorează splina.

- Plămânii suferă de amărăciune.

- Prea multe alimente picante distrug ficatul.

- Dacă mănânci multă sare, inima și rinichii tăi se vor îmbolnăvi.

- Alimentele dulci sunt dăunătoare pentru creier.

Înainte de a începe să mănânci sănătos, trebuie să înveți să gândești corect.

Patru lucruri pe care nu ar trebui să le faci:

„Nu asculta sunete enervante”.
- Nu vorbi degeaba.
- Nu efectuați mișcări inutile.
- Nu ține gândurile goale în cap.

Cincisprezece reguli pentru o viață sănătoasă:

- Masează-ți fața în fiecare zi.
- Părul și pielea capului trebuie deseori periate.
- Ochii ar trebui să fie în mișcare constantă (clipind mai des) .
- Urechile trebuie să fie permanent alerte.
- Dinții de deasupra și de dedesubt trebuie să fie în contact permanent.
- Gura trebuie întotdeauna închisă.
- Ar trebui să existe întotdeauna salivă în gură.
- Respirația ar trebui să fie ușoară.
- Inima trebuie să fie calmă.
- Mintea ar trebui să fie întotdeauna alertă.
- Spatele trebuie să fie drept.
- Stomacul are nevoie de odihnă, deci ar trebui să fie pe jumătate gol.
- Umerii trebuie întotdeauna trase înapoi - acest lucru facilitează munca inimii.
- Discursul trebuie să fie concis.
- Pielea trebuie hidratată constant.

Obiceiuri alimentare sănătoase - instrucțiuni de la Sun Simao

- Mănâncă înainte să-ți fie foame. Nu fi leneș și mestecați mult timp înainte de a înghiți.

- Evitați condimentele puternice și carnea grasă. Nu consumați legume crude și carne rece.

- Alimentele asigură energie, deci trebuie luate strict la timp și la aceeași oră în fiecare zi. Atunci corpul nu va cunoaște oboseala, spiritul va fi activ și bolile te vor înconjura.

- Primăvara, trebuie să mănânci mai dulce și mai puțin acru pentru a întări splina.

- Vara ar trebui să mănânci mai puțin amar, dar mai sărat, astfel încât plămânii să fie buni.

- Toamna este necesar să mănânci mai puțin amar, dar mai acru, deoarece este bun pentru vezica biliară.

- Iarna ar trebui să mănânci alimente mai puțin sărate și mai amare - acest lucru este bun pentru inimă.

Înainte de a începe să mâncați, frecați-vă palmele împreună, în timp ce acestea se încălzesc. Apoi masați-vă fața și pieptul cu palmele calde timp de două minute. După ce terminați de mâncat, faceți același masaj pe abdomen și, în cele din urmă, asigurați-vă că vă plimbați cu mâinile goale, cu o minte limpede și o inimă calmă.

Marele medic chinez Sun Simyao a dat cauza bolilor și tratamentul acestora un context socio-spiritual. El a formulat necesitatea ca medicul să înțeleagă legătura dintre arta vindecării și propria sa stare interioară de a fi și iluminare. Este, de asemenea, ideea sa că societatea în care trăim ne poate vindeca și ne poate îmbolnăvi.