Există și alte modalități alternative de a obține corpul visat, dar fără a fi nevoie să vizitați sala de sport dacă vă deranjează.

Hristo Bosnev

Dragostea lui Lyuben Karavelov și a sârbului Nata

formă

Astăzi este o zi a numelui sărbătorită de toată lumea cu nume.

Ideea delicioasă: salată cu carne de vită și mango crocantă

Serviciul secret al SUA - ceea ce nu știm despre ele

Povestea reginei Maria a Edinburghului și a „Palatului” din Balcic

Astăzi toate femeile sărbătoresc cu nume.

Șase beneficii sexuale ale sexului

Un câine devotat așteaptă zile întregi stăpânul său în fața spitalului

La începutul fiecărui an, ne-am stabilit obiective noi pe care dorim să le atingem.

Pentru unii obiectivele sunt legate de carieră, studiu, pentru alții să călătorească mai mult prin țară și peste hotare, dar pentru alții - scopul este corpul.

Mulți dintre noi ne înscriem pentru a merge la sală, ceea ce este cu siguranță motivant, iar antrenamentele sunt mai eficiente pentru a obține anumite rezultate.

Cu toate acestea, există alte modalități alternative de a obține corpul visat, dar fără a fi nevoie să vizitați sala de sport dacă sunteți îngrijorat.

Veți spune, bine făcut. ce descoperire numai.

Cu toate acestea, adevărul este că există alte 4 opțiuni pentru a avea un corp strâns și bine format înainte de vară.

În videoclip, vedeți motivele motivante pentru a urma o dietă

Miriam Freud și Gretchen Radatz lucrează ca instructori personali în New York. Împărtășesc câteva sfaturi cu INSIDER că, dacă urmezi ceea ce gândesc amândoi, vei obține rezultate bune și de durată.

Primul sfat:

Începeți să gătiți mai sănătos. Mâncarea determină totul în viață. Pierderea în greutate nu se datorează doar exercițiilor fizice suficiente, ci și unei diete adecvate. O alimentație sănătoasă nu este neapărat costisitoare. Începerea antrenamentelor active în sala de gimnastică este ușoară, dar cu un meniu echilibrat pe tot parcursul săptămânii. ceva complet diferit.

Iată un exemplu simplu

Nu mai prăjiți mâncarea în loc să o fierbeți în tigaie. Nu prăjiți ceapa numai în ulei, adăugați câteva linguri de apă și nu adăugați piper roșu. Alimentele devin semnificativ mai sănătoase.

Există o mulțime de informații și sfaturi utile de la experți pe internet, din care veți învăța să vă pregătiți mâncarea preferată, dar puțin mai sănătoasă.

Important - nu uitați să beți suficientă apă. Dacă uitați și nu aveți un obicei, păstrați un jurnal, lăsați note într-un loc proeminent sau (cea mai modernă versiune) descărcați o aplicație gratuită pe telefon care vă va aminti când beți lichide.

Al doilea sfat

Înscrieți-vă pentru dans.

Dacă ai ocazia să mergi la sală, dar te plictisești acolo, te poți înscrie la un fel de dans. Deci te afli din nou printre oameni, dar te încarcă stilul tău preferat de muzică și te miști foarte bine.

Căutați orice activitate fizică care vă va oferi plăcere și distracție.

Al treilea sfat

Lucrați la flexibilitatea corpului.

Există multe exerciții pe Internet care arată cum să îmbunătățiți flexibilitatea corpului - atât pentru începători, cât și pentru avansați. Cu cât fizicul este mai flexibil, cu atât corpul tău va fi mai rezistent și arătos. Puteți face exercițiile chiar și atunci când sunteți acasă și vă uitați la televizor. Trebuie doar să durați aproximativ 20 de minute.

Al patrulea sfat

Antrenează-te acasă. Freud spune că ține cursuri cu mulți dintre clienții ei în casele lor. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să te îmbraci ca pentru sport sau să nu faci anumite exerciții.

Cu puțină investiție puteți face un antrenament complet în apartamentul dvs. Aveți nevoie de niște greutăți, poate de o coardă de salt, pas cu pas și alte dispozitive mici, ușor de transportat.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.