Constipația este un simptom, nu o boală. Deși cele mai multe cauze sunt inofensive, uneori pot fi un semn de avertizare a unor afecțiuni mai grave, cum ar fi hipotiroidismul, diabetul, boala Parkinson, boala celiacă, intoleranța la gluten, cancerul de colon, diverticulita și bolile inflamatorii intestinale.
Pentru a vindeca constipația, adevărata cauză trebuie vindecată. Dar există modalități de a scăpa de constipație acasă. Acest lucru nu anulează consultarea cu un medic, dar veți primi o ușurare instantanee.
Iată câteva modalități de a lua rămas bun de la constipație:
Apă
Constipația apare din cauza deshidratării în colon. Menținerea corectă a corpului înseamnă că mai puțin apă este absorbită de colon. Acest lucru face scaunele moi și le permite să treacă mai ușor prin intestine. Se recomandă să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi, astfel încât metabolismul organismului să funcționeze fără probleme.
Iaurt
Probioticele, bacteriile benefice găsite în iaurt, pot ameliora problemele digestive.
Miere
Honeydew este un sirop gros de fructe cu o cantitate imensă de zahăr. Conține multe vitamine și minerale, inclusiv magneziu, care ameliorează constipația.
Susan
Dacă aveți constipație, presărați salata, iaurtul sau alt fel de mâncare cu semințe de susan. O lingură de susan conține aproximativ 1,1 grame de fibre, care sunt eficiente în constipație. O altă alegere bună sunt semințele de dovleac.
Banane
În timp ce bananele verzi pot provoca constipație, cele bine coapte o pot ameliora. Deci, dacă aveți constipație, mâncați banane coapte. În schimb, dacă aveți multă activitate intestinală, mâncați banane mai verzi.
Prune uscate
Consumul de prune uscate poate ajuta la constipație. Prunele sunt o sursă bogată de fibre insolubile, precum și sorbitolul, care este un laxativ natural. Copiii cărora nu le place gustul prunelor pot bea suc de prune amestecat cu suc de alte arome.
Presopunctura
Pentru a stimula intestinul, apăsați puternic pe punctul aflat la 3 degete sub buric. Atâta timp cât stimulezi această zonă, ar trebui să respiri normal.
Aromaterapie
Lămâia, portocala, rozmarinul, busuiocul, mărarul și menta sunt cele mai bune arome pentru a face față constipației.
Instruire
Exercițiile fizice regulate, chiar și timp de 10-15 minute pe zi, sunt foarte utile pentru buna funcționare a sistemului digestiv.
- 7 modalități de a trata și preveni arsurile la stomac - Sănătate
- 5 moduri de a face magie roz pentru dragoste - articole
- 7 moduri de a pierde mai mult în greutate în timpul alergării - Articole
- 5 beneficii ale femeilor plinuțe - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- 5 moduri naturale de a calma sindromul intestinului iritabil