1. începând
  2. Sănătate
  3. 4 motive posibile pentru care ți-e foame mereu

4 motive posibile pentru care ți-e foame mereu

Te simți în permanență flămând? Există mai multe explicații diferite pentru sentimentul neîncetat de foame și dorință de mâncare. Aflați cele patru motive posibile pentru care vă simțiți întotdeauna flămând. Au trecut doar 2 ore de la ultima masă serioasă, dar ți-e foame acum? Dacă acest scenariu vi se pare familiar, atunci este probabil să aparțineți grupului de oameni cărora li se pare întotdeauna foame. Nu toți oamenii cu foamea insaciabilă au neapărat probleme cu greutatea, dar cu siguranță un astfel de „poftă de pradă” este o condiție prealabilă pentru a se îngrășa. Dar care este motivul acestei foame uriașe? Iată 4 motive posibile care pot explica de ce ți-e foame mereu:

care

Ai un metabolism rapid
Unele femei se nasc norocoase, datorită genelor lor, și au un metabolism rapid. Alții se antrenează regulat și construiesc mușchi, accelerându-și astfel metabolismul. Indiferent de ce metabolismul este rapid, adevărul este acesta: cu cât un metabolism este mai rapid, cu atât are nevoie de mai mult combustibil. Un metabolism rapid poate arde între 100 și 400 de calorii în plus pe zi. Acest lucru ar putea explica alimentele suplimentare de care aveți nevoie.

Mănâncă alimente procesate
Alimentele procesate, cum ar fi pâinea albă, biscuiții și chiar pansamentele preparate pentru salate, cresc mai întâi glicemia și apoi scad semnificativ. Rezultatul este că vă simțiți și mai flămând decât înainte de a consuma alimentele procesate în cauză. Zaharul rafinat este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii se simt flămânzi toată ziua. Limitați cantitatea de alimente ambalate pe care le consumați și rămâneți la produse sănătoase.

Hormonii tăi se schimbă
Multe femei suferă de faimosul foamete PMS, dar alte modificări ale hormonilor pot provoca foamete severă în toate zilele lunii. Hipertiroidismul, cunoscut și sub numele de glandă tiroidă hiperactivă, este cea mai frecventă cauză a foamei persistente. Atunci când hormonii tiroidieni sunt prea mari, funcțiile vitale ale corpului sunt accelerate și o persoană arde energie mai repede decât se aștepta. Hipoglicemia (niveluri scăzute persistente de zahăr din sânge), precum și prediabetul și diabetul pot provoca, de asemenea, foame mai severe. Dacă credeți că aveți oricare dintre problemele de sănătate enumerate, cel mai bine este să consultați un medic.

Confundă foamea cu pofta de mâncare
Adevărul este că există unii oameni care nu sunt întotdeauna flămânzi, dar vor doar mereu să mănânce. Foamea este o nevoie biologică care se poate manifesta prin simptome fizice precum dureri de cap, tremurături și stomac zgomotos. Apetitul, la rândul său, este o nevoie psihologică care face ca o persoană să-și dorească o mâncare și să o consume. În mod ideal, foamea și apetitul ar trebui să apară împreună, dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna așa.