motive

Sportul nu este doar o pierdere de timp liber. Exercițiile fizice și exercițiile fizice stau la baza unei vieți sănătoase, fericite și de succes.
Dacă tot nu ați găsit suficiente motive pentru a începe o sală de sport sau alt tip de antrenament, atunci vă vom prezenta cele mai importante 6 argumente în favoarea exercițiului:

1. Te simți mai energic
Când faceți activitate fizică, fluxul de sânge și oxigen către grupele musculare care lucrează crește. Acest lucru, alături de accelerarea metabolismului corpului, te face să te simți energic. Această creștere de energie vă va menține hidratat nu numai în timpul antrenamentului, ci și după aceea. De exemplu, dacă vă faceți exercițiile devreme dimineața sau după-amiaza, vă veți simți înarmați cu energie pentru întreaga zi. Chiar și un antrenament de seară vă va ajuta să ardeți o mulțime de calorii și vă va face să vă simțiți mai bine după o zi grea de muncă.

2. Arzi mai multe calorii
Exercițiile cardio și de anduranță sunt la fel de importante pentru planul de antrenament și pentru arderea caloriilor. Dacă faci cardio în fiecare zi, cum ar fi alergarea, mersul pe jos sau mersul pe bicicletă, vei observa că metabolismul tău va crește semnificativ. Acest lucru vă va ajuta să ardeți mult mai multe calorii pe măsură ce vă deplasați. Desigur, trebuie să menționăm și exerciții de rezistență, precum ridicarea ganterelor și greutăților, care vă vor ajuta să câștigați masa musculară necesară.

3. Îți îmbunătățești semnificativ aspectul

Exercitiile fizice nu numai ca te vor face sa te simti mai bine, dar te vor ajuta si sa arati mai bine. Nimic nu atrage mai mult sexul opus decât cealaltă persoană fiind încrezătoare și radiantă încredere în sine. Deși într-o mare măsură aspectul nostru este moștenit genetic de la părinții noștri, putem face totuși ceva pentru a ne simți mai bine în cochilia pe care ni-a dat-o natura. Sportul este soluția la acest lucru.

4. Reduceți nivelul de stres din viața de zi cu zi
Studii recente arată că exercițiul săptămânal este un adevărat ucigaș al stresului zilnic. Desigur, există o serie de motive pentru acest lucru, inclusiv faptul că exercițiul duce la o creștere a hormonului epinefrină, un alt nume pentru adrenalină. Hormonul ajută la creșterea fluxului de sânge către corp, ceea ce aduce cu sine doze mai mari de oxigen în creier. Acest lucru vă va face mai alert și familiarizați cu situația reală din jurul vostru, care va reduce drastic nivelurile de stres din corpul dumneavoastră. Există și alți hormoni a căror producție depinde de antrenament. Asa numitul endorfină, sau hormonul fericirii, care te va face să zâmbești fără să mănânci ciocolată pe canapeaua din fața televizorului.

5. Reduceți riscul de boli
Exercițiile fizice construiesc și îmbunătățesc circulația celulelor albe din sânge, de care avem nevoie pentru a combate bacteriile dăunătoare din corpul nostru care ne îmbolnăvesc. Un alt lucru important este că, chiar dacă reușim să ne îmbolnăvim, circulația îmbunătățită, datorită antrenamentelor regulate, ne va ajuta să ne întoarcem mai repede pe picioare.

6. Devii mai concentrat
Este greu să te concentrezi atunci când îți revarsă o serie de probleme de zi cu zi. Dacă putem fi mai concentrați, vom putea să ne facem treaba mai rapid și să ne organizăm ziua, astfel încât totul să se întâmple așa cum am planificat. Când faceți exerciții fizice în mod regulat și mâncați mai multe alimente sănătoase, fluxul de sânge în întregul corp va fi îmbunătățit, iar hormonii dvs. vor fi la niveluri optime. De asemenea, te va ajuta să te simți mai concentrat și mai fericit.