Vacanța este unul dintre lucrurile noastre preferate. Avem ocazia să călătorim, să descoperim locuri noi, să ne odihnim. Pe lângă relaxare și distracție, uneori ne răsfățăm cu mese copioase. La sfârșitul vacanței constatăm că avem câteva kilograme supraponderale. Iată 4 pași simpli pentru a vă ajuta să slăbiți în vacanța de vară.
Mănâncă fructe de mare și pește
Vacanțele de vară includ aproape întotdeauna o mare varietate de feluri de mâncare, deserturi tentante. Dacă doriți să vă reduceți talia cu câțiva centimetri și să vă păstrați forma bună înainte de pauză, pariați pe fructe de mare și pește.
De asemenea, puteți adăuga în meniu cărnuri mai curate, mâncați-le cu salată proaspătă. Înlocuiți deserturile cu fructe proaspete. Unele dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate sunt pepenele verde, ananasul și grapefruitul.
Fii atent la băuturi
Înlocuiți băuturile răcoritoare, alcoolul și sucurile din cutii cu fructe proaspete și apă de cocos. Te vor hidrata și, dacă le bei cu 20 de minute înainte de a mânca, te vor ajuta să mănânci mai puține calorii. Acordați atenție și condimentelor. Experimentați cu ei. Puteți condimenta sucurile de legume cu piper negru și sucurile de fructe cu scorțișoară. Aceste două condimente îmbunătățesc metabolismul.
- 6 pași pentru a elimina ultima greutate în exces - Ultimele știri din
- 13 pași pentru o slăbire mai ușoară - Ultimele știri de la
- 6 reguli pentru utilizarea homeopatiei - Ultimele știri din
- 6 alimente recomandate pentru hemoroizi - Ultimele noutăți din
- Dieta de 7 zile pentru slăbit