Când vrei să slăbești, începe o dietă sănătoasă și încearcă să mergi regulat la sală. În curând, rezultatele încep să se arate. Esti fericit. Kilogramele încep să se topească rapid și zi de zi hainele tale încep să se lărgească. Până când va veni un moment în care ultimele kilograme ale numărului visat prețuit nu îngheață. Nu par să se miște, indiferent de ceea ce faci. Se pare că metabolismul tău este înghețat și orice ai face, nimic nu te poate ajuta să scapi de aceste ultime inele.
De ce se întâmplă asta?
Este normal ca pierderea în greutate să fie mai rapidă la început decât la sfârșit, deoarece la început corpul scapă de fluidele reținute și așa-numita „greutate a apei” cel mai rapid. Odată cu descompunerea iminentă a țesutului adipos adevărat, procesul încetinește. Acesta este exact momentul în care nu ar trebui să renunți, deoarece ultimele câteva kilograme sunt exact acele grăsimi pe care trebuie să le descompui complet.
Cum se realizează?
Folosiți un jurnal alimentar
Păstrați un jurnal cu tot ceea ce consumați. Acest lucru vă va ajuta să vă diversificați aportul de alimente, să numărați tipul și cantitatea de calorii pe care le consumați și la ce oră consumați. Jurnalul vă ajută să urmați un program precis de alimentație, care este esențial pentru ritmurile circadiene ale corpului.
Schimbați tipul de antrenament
În timp, corpul se obișnuiește cu mișcările pe care le faci să o facă. Pentru ca un antrenament de slăbit să fie eficient, schimbați tipul și intensitatea acestuia. Acest lucru vă va provoca corpul cu noi dificultăți care vor crește metabolismul.
- 4 pași pentru a pierde în greutate în vacanță - Ultimele știri de la
- 7 obiceiuri pentru a vă menține greutatea după dietă - Ultimele știri din
- Cele 7 lucruri pe care sugerarea urât mirositoare le sugerează - Ultimele știri din
- 3 regimuri care vor scăpa rapid de kilogramele în plus - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate
- 4 sucuri de adăugat în dieta ta - Ultimele știri din