Cadrul psihologic potrivit este o garanție a succesului în orice domeniu al vieții. Și pierderea în greutate nu face excepție de la această regulă. Ce trebuie să faceți pentru a oferi o bază psihologică solidă pentru dieta dumneavoastră?

despre

1. Răspundeți sincer la întrebarea „ce este pentru mine să slăbesc”

Motivul principal al eșecurilor pe drumul către scopul dorit este tocmai alegerea greșită sau motivația insuficientă. Lipsa unei motivații clare este o garanție că veți deveni în curând copleșiți de lene. Apoi încep scuzele și se termină dieta. Când ai un răspuns clar la întrebarea de ce vrei să slăbești, va fi mult mai ușor. Doar dă-ți un răspuns clar - să intri în rochia de mireasă, să scapi de complexe, să fii mai sănătos, să fii mai sexy.

2. Iubeste-te

Cele mai puternice scuze pentru a renunța la scopul final se nasc dintr-o insuficientă iubire de sine. Dacă vă iubiți sincer, veți dori să oferiți tot ce este mai bun, să vă dezvoltați constant, să trăiți bine. Dacă îți urăști corpul, de ce să te chinui să îl faci frumos? Este mult mai ușor să te răzbuni pe el distrugându-l, umplându-te cu junk food. Într-adevăr, să te iubești este mult mai greu decât să slăbești. Dar rezultatul merită, deoarece vă va aduce succes nu numai în dietă. În plus, dragostea pentru propriul corp vă va permite să evitați extreme, cum ar fi dietele prea dure care dăunează sănătății.

3. Alegeți o dietă confortabilă și faceți mișcare

Încrederea că veți face față este un moment important în procesul de slăbire. Nu te forța! Pierderea în greutate este supusă restricțiilor și disciplinei, dar dacă ești agresat, în loc de o figură perfectă vei avea o criză nervoasă. Prin urmare, planificați-vă dieta pentru a se potrivi capacităților dvs. fizice. Apropo, acesta este un alt aspect al iubirii de sine. Nu-ți intimida corpul, ci doar dă-i un ton sănătos. În plus, tot ceea ce se face cu plăcere este garantat pentru a da rezultate mai bune.

4. Bucură-te

Regimul pedant și lipsa ne elimină forța, care este atât de necesară în timpul procesului de slăbire. Și în loc de ușurința promisă în corp, simțim doar oboseală și iritabilitate. Așadar, asigurați-vă că includeți în programul dvs. zilnic câteva bucurii care vă vor inspira pentru o altă vizită la fitness și un prânz cu conținut scăzut de calorii. Întâlniri cu prietenii preferați, o mică achiziție, un masaj, o vizită la un sushi bar (dacă meniul o permite) pot fi folosite ca inspirații.

Important

Pierderea în greutate planificată psihologic nu numai că vă va ușura dieta, dar vă poate schimba și întregul stil de viață. Deoarece forma bună se menține cel mai bine cu fericirea și un regim sănătos, nu cu privarea și abuzul corpului.