kibik

Am vorbit de multe ori despre cât de important este să pierzi în greutate să mănânci anumite alimente pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Dacă doriți să îmbunătățiți efectul dietei, adăugați următoarele alimente sănătoase și în curând vă veți asigura că ardeți grăsimile mai repede și că veți obține în curând corpul la care visați pentru vară:

Grapefruit
Fructul acru conține naranenina flavanoidă citrică, un antioxidant pe care cercetătorii de la Clinica Scripps din California l-au găsit ajută organismul să proceseze insulina mai eficient, ținând glicemia sub control și îmbunătățind arderea caloriilor.

Ovaz
„Nu numai că sunt foarte gustoase și ajută la prevenirea foametei, dar este nevoie de mai multă energie pentru a arde cereale integrale. În consecință, atunci când mâncăm fulgi de ovăz, acesta determină corpul să ardă mai multe calorii ", spune dr. Molly Morgan, autorul cărții The Skinny Rules: The 101 Secrets Every Skinny Girl Knows.

Ton
Tonul are un conținut ridicat de acizi grași omega-3, care stimulează producția hormonului leptină, ceea ce la rândul nostru ne face să ne simțim plini mai repede. „De asemenea, stimulează metabolismul”, spune dr. Alice Levin, fondatorul Nutritionbite din Los Angeles. Somonul, macrouul, heringul și sardinele sunt, de asemenea, surse bune de acizi grași omega 3.

Ceai verde
Ceaiul verde conține epigalocatechină galat, care stimulează sistemul nervos fără a crește ritmul cardiac. Journal of Nutrition raportează că persoanele care beau ceai verde și exercită în mod regulat ard mai multe calorii decât cei care fac mișcare, dar care nu beau băutura fierbinte. Trei căni de ceai pe zi pot arde până la 80 de calorii.