Este mai bine să le excludeți din meniu

alimente care

Peste 42 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de constipație, potrivit Institutului Național American de Sănătate. Cauza poate fi genetică, stres, nervi, boli sau chiar obiceiuri alimentare proaste. Înainte de a merge la medic pentru a verifica de ce sistemul urinar este dificil, este mai bine să vă revizuiți dieta.

Probabil ar trebui să excludeți aceste alimente:

Lactate: Dacă aveți o problemă cu defecația, acordați atenție cât de mult și ce produse lactate consumați. Este posibil să aveți intoleranță la lactoză și este posibil ca organismul să nu proceseze zahărul și laptele în mod corespunzător, ceea ce poate provoca constipație.

Mancare prajita: Acestea sunt dușmanul nu numai al greutății tale, ci și al sistemului digestiv și excretor, deoarece conțin multă grăsime și aproape nu conțin fibre. Este nevoie de mult timp pentru ca trupul său să le poată descompune, scrie Corpul.

Banane verzi: Evitați să consumați banane verzi dacă suferiți de constipație. Bananele verzi ajută la reținerea fecalelor în organism, în timp ce cele coapte ajută la mișcările intestinului, deoarece conțin fibre, care ajută la extragerea apei din intestine și îmbunătățește peristaltismul.

Orez alb: Un alt aliment pe care ar trebui să-l elimini dacă ai constipație. Orezul alb este greu de prelucrat și nu are fibre, așa că, dacă vă place acest produs, pariați pe versiunea sa maro.

Mancare inghetata: Aceste alimente nu au o valoare nutritivă ridicată și pot provoca constipație. Sunt deseori bogate în grăsimi și sărace în fibre. Dacă aveți o problemă cu sistemul urinar, evitați să consumați alimente congelate.