alimente

Nu ai găsit sursa tinereții? Este tot timpul în bucătărie.

Aceste cinci alimente ne garantează, dacă nu tinerețea eternă, atunci cel puțin mai mult.

Morcovi și roșii

Știm cu toții cât de importante sunt legumele în dieta noastră - cu vitaminele și conținutul ridicat de fibre. Știai însă că o alimentație adecvată te poate face mai atractiv?

Potrivit unui studiu din 2012 din Scoția, persoanele care își măresc aportul zilnic de fructe și legume de trei ori în șase săptămâni sunt considerate mai atractive.

Oamenii de știință atribuie acest lucru carotenoizilor, care sunt responsabili pentru pigmenții strălucitori ai alimentelor, precum și pentru aspectul bun al pielii noastre.

Carotenoizii se găsesc în aproape toate fructele și legumele - de la cartofi la piersici, până la pepeni verzi și spanac.

Soia

Soia este unul dintre cele mai controversate alimente din ziua de azi. Dar dacă decideți să îi mai acordați o șansă, ar trebui să știți că nucile de soia și tofu vă pot netezi ridurile.

Potrivit unui studiu din 2007 realizat în Tokyo, femeile de vârstă mijlocie care consumă soia în fiecare zi timp de 12 săptămâni au o piele mai fermă.

Ciocolată

Când mergi la plajă, adu un prosop, pălărie, protecție solară și nu uita de ciocolata neagră.

Numeroase studii au descoperit că dulceața are proprietăți protectoare, nu numai când vine vorba de inimile noastre, ci și de pielea noastră.

Compușii găsiți în ciocolată ne pot proteja de razele ultraviolete dăunătoare. Cei dintre voi care consumă ciocolată neagră au șansa nu numai să se protejeze de soare, ci și să aibă o piele mai hidratată și mai fină.

Cercetătorii cred că acest lucru s-ar putea datora îmbunătățirii fluxului sanguin ca urmare a proprietăților antiinflamatorii ale ciocolatei.

Ulei de cocos

Supermodele precum Miranda Kerr înjură, spunând că înmoaie părul. Este util și în diete dacă vă pregătiți mâncarea cu ea.

Dar când vine vorba de pielea uscată cronic, uleiul de cocos este un ingredient obișnuit în multe creme și loțiuni pentru corp.

Dermatologii spun că are proprietăți antiinflamatorii, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme. Conținutul său ridicat de lipide înseamnă că păstrează umezeala în piele.

Ouă

Mestecate sau fierte, fierte sau ca topping, ouăle sunt un produs benefic pentru piele.

Un studiu din 2009 a constatat că doi antioxidanți găsiți în alimentele preferate de mulți oameni pentru micul dejun vă pot cvadrupla apărarea pielii împotriva razelor UV ale soarelui.

De asemenea, ne protejează de pete maro și riduri.