alimente

Vă prezentăm câteva dintre așa-numitele alimente dietetice care se bucură de mare faimă, dar în realitate nu le merită. Să dezvăluim miturile care îl înconjoară:

1 Muesli. Are reputația de a fi un aliment sănătos, deoarece conține fibre și, dacă adăugăm iaurt, devine un superaliment. Dar conține mult zahăr și diferite grăsimi cu care se prelucrează boabele. O jumătate de cană de muesli conține 210 calorii. Nu este justificat să consumați micul dejun dimineața. Aceasta este o energie falsă care provine în principal din zahăr.

2 shake-uri și sucuri. Este la modă să le includeți în dietele pentru slăbit. Dar, potrivit experților în nutriție, strecurarea fructelor și legumelor îi privește de multe dintre ingredientele lor benefice.

3 Iaurturi din fructe dietetice. Acestea conțin mult zahăr adăugat, aproape la fel de mult ca în înghețată. Mai bine cumpărați iaurt simplu și îl aromați cu miere și fructe, în loc să îl cumpărați din magazin.

4 blocuri energetice. Când ne grăbim, ele par o soluție acceptabilă pentru a ne satisface foamea. Cu toate acestea, conțin mulți aditivi artificiali. Multe mărci nu conțin nici măcar vitamine și minerale, așa cum se spune.

5 Pâine sau paste multigrain. Când o pâine este făcută dintr-o cultură de cereale întregi, este sănătoasă. Când este produs din mai mult, trebuie să fie și mai sănătos. Foarte des, „multicereale” înseamnă că au fost adăugate mai multe boabe din culturi diferite. Dar nu se menționează cât de rafinată este făina și nu înseamnă că este cereală integrală. Cumpărați pâine sau paste care sunt 100% cereale integrale și făina lor este cu adevărat.