În timpul sărbătorilor, când vrem să arătăm irezistibili, mergem adesea la o dietă obositoare. O astfel de interdicție strictă nu este necesară în sine.
Utilul poate fi combinat cu plăcerea.
Încercați sugestiile noastre pentru dulciuri fără zahăr și veți vedea singur!
Fursecurile cu fulgi de ovăz - mântuirea dulce când ești la dietă.
Se toarnă 6 linguri de lapte praf în tigaia fără ulei și se prăjește până devin aurii. Ar trebui să obțineți un gust seducător de caramel. Nu ar trebui să se formeze bulgări. Se amestecă cu 2 linguri de tărâțe de ovăz, 1 lingură de tărâțe de grâu, 1 lingură de făină de grâu și o linguriță de praf de copt.
Bate separat 3 ouă cu 3 linguri de stevia la spumă. În timp ce amestecați energic, adăugați baza uscată.
Veți avea nevoie și de 50 ml de iaurt pentru biscuiții din fulgi de ovăz. Se toarnă într-un jet subțire și se amestecă până se omogenizează. Dacă doriți, puteți adăuga 2 lingurițe de scorțișoară. Udă-ți mâinile cu apă și modelează dulciurile. Coaceți timp de 25-30 de minute la 180 de grade.
Dacă aveți chef să mâncați multă gem, adăugați lapte condensat sau gem în aluatul de fulgi de ovăz.
Prăjituri cu brânză de vaci
Brânza de vaci este un ajutor fidel în crearea celor mai minunate deserturi. Din acesta puteți face prăjituri delicioase.
Tăiați 90 de grame de unt refrigerat în cuburi și faceți pesmet cu 160 de grame de făină. Adăugați 160 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, miere după gust și un vârf de sare. Frământați aluatul, înfășurați-l în folie și dați-l la frigider timp de 30 de minute, apoi întindeți-l într-o formă dreptunghiulară cu o grosime mai mică de 3 mm și presărați cu zahăr vanilat și semințe de mac.
Întoarceți capetele opuse spre mijloc. Tăiați în felii de aproximativ 1,5-2 cm grosime, astfel încât să obțineți fursecuri.
Trebuie să le aranjați pe hârtie de copt și să coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute. Rețeta de brânză de vaci cu brânză de vaci poate fi completată cu mere rase sau alune.
Blocuri utile minunate
Fructele uscate înlocuiesc produsele de patiserie și deserturile dăunătoare. Blocurile originale de curmale și nuci corespund absolut acestei afirmații.
Pentru aluat ai nevoie de 25-30 curmale, un pahar de migdale, 2 linguri de ghimbir și scorțișoară după gust. Măcinați ingredientele într-un blender până când obțineți o pastă groasă.
Adăugați o cană de bărbierit de nucă de cocos și amestecați. Adăugați nuci tocate și formați blocurile. Lasă-le la frigider peste noapte. Dulceața curmalelor va surprinde pe oricine iubește dulciurile și nu vă va afecta silueta.
Tort cu umplutură ușoară
Vrei ceva dulce, dar fără să te îngrași? Apoi coaceți acest tort fără zahăr.
Bateți 2 albușuri cu un vârf de sare până la o spumă rigidă. Se amestecă separat 2 gălbenușuri de ou, 200 de grame de piure de pere, o jumătate de linguriță de praf de copt, un vârf de sare și cardamom. Pentru a face tortul mai util, adăugați 2 lingurițe de semințe de in.
Apoi amestecați albușurile cu gălbenușurile și amestecați bine. Dacă pregătiți tortul cu făină de orez, acesta va deveni și mai dulce la coacere. Cu toate acestea, fulgi de ovăz sau gris vor fi, de asemenea, sugestii atât de bune.
Cerneti 100 de grame de faina si adaugati-o in amestecul de oua. Frământați aluatul și adăugați 50 de grame de stafide, pre-înmuiate în apă. Se toarnă amestecul într-un vas de copt și se coace timp de 30 de minute la 200 de grade. Pentru dieta ta, perele se potrivesc perfect.
În plus, puteți face întotdeauna tortul și mai gustos adăugând fructele preferate. De asemenea, puteți presăra tortul cu nuci zdrobite.
„Napoleon”, dând armonie
Cum să pregătiți „Napoleon” pentru a nu adăuga centimetri în plus în jurul taliei?
Bateți 3 ouă, adăugați 30 de grame de amidon de porumb, îndulcitor și vanilie după gust. Faceți pâini ca niște clătite obișnuite. O pâine, care este mai prăjită, o împarte în pesmet pentru a se presara.
Pentru această versiune de „Napoleon” vom folosi o cremă mai neobișnuită: Se amestecă 45 de grame de lapte praf degresat, 220 ml de lapte lichid (0,5-1% grăsime), 15 grame de amidon de porumb, un vârf de vanilie și îndulcitor.
Bateți ingredientele într-o masă cremoasă, puneți-o pe foc mic și cu agitare constantă, ar trebui să formați o pastă groasă.
Se modelează tortul, alternând cremă, pâine și se termină cu smântână și pesmet. Prăjitura dietetică „Napoleon” din clătite este gata!
- 5 lucruri pe care nu trebuie să le faceți niciodată atunci când începeți o dietă nouă - Dietele - Sănătatea
- 6 lucruri care se vor schimba atunci când începeți o dietă - bTV
- Câteva reguli de aur când urmezi o dietă [prima parte]
- 25 de copii ai unor vedete care sunt la fel de frumoși ca și galeria mamelor lor
- 5 alimente dietetice care nu sunt la fel de dietetice pe cât crezi că pierzi în greutate