De obicei dietele de slăbit au un efect negativ asupra dispoziției noastre. Ideea de a pierde în greutate ni se pare foarte dificilă, orice efort - fără speranță. Pentru a evita astfel de experiențe neplăcute în timp ce slăbești, iată cinci sfaturi foarte utile:

bună

Gustă-ți mâncarea. Când urmăm o dietă, subliniem de obicei fructele și legumele, încercăm să nu mâncăm paste și produse din zahăr. Dar facem greșeala de a nu gusta mâncarea noastră, ceea ce o face adesea neplăcută pentru simțurile noastre. De exemplu, sucul de lămâie este un condiment excelent pentru pui, pește, salate etc.

Cumpărați haine pentru fitness. Poate credeți, dar noile haine de fitness ne încurajează să urmăm mai mult dieta noastră și să ne îngrijim corpul. Vei fi mult mai motivat.

Căutați un partener de fitness. Puteți începe planul de slăbire cu un prieten. Astfel veți avea companie și veți fi mai liniștiți.

Antrenează-te în aer liber. Acesta este un mod bun de a vă ridica spiritul. Puteți invita un prieten care iubește și exteriorul să vă însoțească. Dacă aveți un animal de companie, plimbările pot ajuta, de asemenea, foarte mult. O oră pe zi în aer vă va schimba radical starea de spirit.

Țineți evidența progresului. Acordați atenție dietei dvs., cât de des faceți mișcare, câte calorii ardeți. Încercați doar să nu vă obsedați să vă controlați dieta și exercițiile fizice.

5 moduri de a avea o bună dispoziție în timp ce urmează o dietă adăugat de Nadia Koleva pe 10.07.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →