Vă prezentăm dieta sănătoasă a lui Holly Berry, care suferă de diabet, cu care actrița își menține forma.

Actrița americană Holly Berry a fost votată cea mai sexy femeie din 2008. Vedeta neagră din filmele X-Men și Femeia pisică suferă de diabet de tip 2 de câțiva ani și trebuie să aleagă foarte atent alimentele pentru silueta și sănătatea ei.

dieta

Datorită diabetului, câștigătoarea Oscarului pentru rolul din Monster Ball și-a schimbat dieta și dieta de ani de zile pentru a-și păstra forma. Holly nu mănâncă prăjit, iar zahărul, pe lângă fructe, evită și carbohidrații.

Născută pe 14 august 1966 în Cleveland, Ohio, actrița spune că este susținătoare a Planului de Flush Fat - o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de zahăr.

Dieta pune accent pe alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea (Holly Berry preferă puiul), alimentele bogate în omega-3 (cum ar fi peștele gras), multe fructe și legume și se bazează pe afirmația că acest regim stimulează metabolismul cu până la 25%.

Adepții dietei ar trebui să mănânce în medie trei ore pe zi pentru a menține un nivel ridicat de metabolism, ceea ce forțează corpul să topească cantități mari de grăsime, în special din locuri și părți dificil de exercitat ale corpului, cum ar fi coapsele și șoldurile.

Alimentele care conțin grâu și drojdie, precum și alcool și cafea sunt strict interzise.

Dieta se desfășoară în trei etape.

În timpul primei, care durează două săptămâni, se iau până la 5.000 de kilojuli de alimente și se întărește metabolismul pentru a intra într-o formă bună.

Holly Berry urmărește această parte a dietei atunci când are nevoie să slăbească rapid câteva kilograme din cauza unui eveniment viitor (cum ar fi Oscarurile) și a slăbit până la 4,5 kilograme în 14 zile.

În această fază, se recomandă în plus să adăugați condimente precum ghimbir și ardei roșu fierbinte în dietă și să beți sucul de afine și alte fructe cu un conținut scăzut de zahăr natural diluat cu apă. Acest lucru stimulează metabolismul și ajută la combaterea celulitei. Nu mâncați cartofi, pâine, cereale.

În a doua fază, alimentele cu 6300 kilojoule pe zi sunt luate prin adăugarea a două alimente carbohidrate „prietenoase” precum orezul brun și pâinea integrală.

În a treia fază, sunt permise mai multe alimente, cum ar fi kilojoule pe zi și carbohidrați, dar pot fi combinate și cu sport sau yoga.

Iată meniul zilnic al lui Holly Berry, cu care își menține silueta:

Mic dejun:
Omleta vegetariana - doua oua batute, spanac, ardei verzi, ceapa proaspata si patrunjel
sau
fructe (căpșuni, zmeură, mure, piersici) cu suc de afine diluat

Masa de pranz:
Roșii umplute cu ton și țelină
sau
Salată de somon

Gustare:
Un pahar de suc de afine diluat cu apă
sau
grapefruit

Masa de seara:
Friptură de miel la grătar cu muștar, varză ușor prăjită și dovleac prăjit
sau
Friptura de pui cu lamaie si ceapa si conopida amestecata cu ceapa si piper.