câte

Câte calorii în castraveți

Castravete - util, bine cunoscut tuturor, fără excepție, legumelor. A devenit faimos pentru caloriile sale scăzute - doar 15 kcal la 100 de grame. proprietăți și gust utile. Cu valoare calorică poate fi o plimbare de o zi întreagă în castraveți fără teama de a strica figura. De aceea, legumele sunt atât de populare în rândul persoanelor care urmează o dietă. La castravete foarte slabe în calorii și hrănește corpul uman. Există chiar și o dietă specială de castraveți și zile de post. 95% castravete este format din apă, 0,9% proteine, 0,1% grăsimi și 3% carbohidrați.

Atunci castravetele plăcut nu se termină, deoarece în plantă conține vitaminele A, C, B, P, fosfor, calciu, potasiu, fier, magneziu. Castraveții sunt utili pentru persoanele supraponderale, gută, boli hepatice, artrită metabolică, boli cardiovasculare, imun-compromise.

Nu mai puțini nutrienți și proprietăți ale roșiilor strălucitoare. Are doar 24 de calorii la 100 de grame. Dar bogat în vitamine B, vitamina A, K, PP, E, oligoelemente - fier, iod, sodiu, magneziu, mangan, precum și fructoză și glucoză. Datorită acestei lumi interioare bogate, roșiile beneficiază de intestine, au un efect profilactic asupra bolilor cardiovasculare, ajută la slăbire. Citiți aici pentru mai multe detalii despre proprietățile benefice ale roșiilor.

Calorii roșii și castraveți

Pentru a obține cele mai dorite dintr-o salată de legume, îmbrăcată cu cel mai bun unt sau smântână. Salata cu castraveți și roșii, condimentată cu ulei vegetal, îți va îmbogăți corpul cu vitamine și oligoelemente, fără a dăuna cifrelor. Calorii salată de roșii și castraveți să fie acceptabilă, aproximativ 90 kcal la 100g.

Ce să gătești o salată de castraveți și roșii

Iată o rețetă simplă pentru o salată proaspătă sănătoasă de roșii și castraveți cu unt

  • Castravete 1 buc.
  • Tomate 1 buc.
  • Ulei vegetal 24 ° C.
  • Marar 5 g.
  • Ceapă - 30 de grame.

Legumele și ierburile mele. Castraveții tăiați în jumătate, apoi tăiați în jumătate felii, turnați într-un castron adânc. Roșia tăiată în mai multe bucăți, adăugați la castravete. Tăiați inele de ceapă în jumătate, adăugați la legumele rămase. Măcinăm mărar, adăugăm la salată. Umpleți cu ulei. M Avit Puteți adăuga puțină sare, piper sau suc de lămâie.

În 100 de grame. această salată de castraveți și roșii va conține 90 de calorii. Informații nutriționale: proteine ​​0,9 g 9 g grăsimi. carbohidrați, 4 g.

Dar această salată de calorii de castraveți și roșii fără ulei va fi de aproximativ 46 kcal. Această salată va fi mai ușoară pentru figură, dar gustul salatei fără dressing poate părea plictisitor.

Proprietățile benefice ale salatei de castraveți și roșii combină beneficiile fiecărei legume separat. Această salată este plină de vitamine, oligoelemente, are o mulțime de fibre și acizi minerali. Această salată ca o scădere în greutate, o puteți mânca la dietă. Este util pentru copii și adulți, femei și bărbați.

Cel mai eficient instrument în lupta împotriva fumatului