Cum să te descurci cu greutatea fără să înfometezi și să transpiri non-stop în sala de gimnastică

  • calorii

    Încercăm să mâncăm sănătos și să facem mișcare, dar se pare că acest lucru nu este suficient. Avem nevoie de ceva care să ne accelereze metabolismul și să ne ajute să ardem calorii.

    Experții sunt convinși că există cinci băuturi miraculoase care ard calorii imperceptibil și funcționează chiar și atunci când dormim. Iată ce trebuie să includeți în modul dvs. pentru a intra rapid în costum de baie:

    Ceai verde
    Desigur, nu putem să nu începem cu ceaiul verde, care este un adevărat miracol pentru fiecare organism. Este ideal pentru a bea pe tot parcursul zilei și este chiar obligatoriu să luați cel puțin câteva pahare pe zi. Odată ce îl luați, corpul dumneavoastră începe să funcționeze și metabolismul arde excesul de grăsime pe care l-ați acumulat în timpul zilei. Este important să ne amintim, totuși, că ceaiul nu va face minuni dacă nu suntem atenți la mâncare.

    Cafea

    Da, exact. Dar să fie negru și fără aditivi precum zahăr, lapte, smântână. Cofeina are capacitatea nu numai de a ne menține treji, ci și de a accelera metabolismul și de a ajuta la arderea caloriilor.

    Smooth de proteine
    Aproape toată lumea care face sport știe că după un antrenament ar trebui să ia un smoothie cu proteine, care ajută la reducerea greutății și a grăsimilor. Experții recomandă să luați această băutură înainte de cină - deci rata de sinteză a proteinelor musculare sare mai mult decât de obicei și acest lucru duce la arderea grăsimilor în timp ce dormiți. Cu toate acestea, pentru ca rezultatul să fie vizibil, trebuie să dureze ceva timp, dar merită.

    Ceai cu ardei iute
    Nu vom surprinde pe nimeni cu faptul că ardeiul iute este unul dintre cele mai eficiente mijloace de topire a grăsimilor. O opțiune excelentă este să prepari o băutură din câțiva ardei așezați în apă clocotită. Se strecoară și se consumă înainte de culcare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați cu cantitatea de piper.

    Băutură cu ghimbir
    Ghimbirul, lamaia si patrunjelul sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a accelera metabolismul. Cu toate acestea, dacă le combinați, puteți fi siguri că veți obține un efect dublu. Faceți o băutură din lămâie, castravete, suc de aloe vera, ghimbir, pătrunjel și apă. Amestecă toate acestea și bea în fiecare seară înainte de culcare.