Bananele sunt fructe dulci care sunt preferate de mulți oameni. Acestea conțin multe vitamine, o sursă bogată de calciu, fosfor, fier și sodiu, dar majoritatea potasiului.

bananelor

Potasiul este necesar pentru mușchi, inimă, creier, oase și ficat. Ajută la eliminarea rapidă a excesului de lichide din corp.

Se crede că consumul regulat de banane poate reduce riscul bolilor de inimă. Acest lucru se datorează faptului că potasiul din ele ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Bananele ameliorează constipația. Diareea pierde electroliți importanți din corpul uman, care se refac foarte repede odată cu consumul de banane.

100 g de banane au o valoare energetică de 90 kcal și 375 mg de potasiu. Bananele sunt extrem de utile pentru copii, mulți medici susțin că acest fruct are capacitatea de a vindeca ulcerele și de a preveni apariția acestora. Bananele sunt, de asemenea, recomandate pentru consum pentru perioada postoperatorie.

Mănâncă banane pentru că sunt un remediu natural pentru arsurile la stomac. De asemenea, sunt eficiente în tratarea altor tulburări de stomac și rinichi.

Mănâncă banane pentru a fi fericit! Potrivit cercetărilor, serotonina conținută în ele controlează depresia și are un efect calmant asupra nervilor. De asemenea, starea de spirit se îmbunătățește și restabilește sentimentul de fericire al unei persoane care mănâncă banane.

Datorită calităților lor nutriționale, bananele sunt un aliment excelent după exerciții sau antrenament. Ele ajută la refacerea caloriilor pierdute, asigură energia necesară corpului epuizat.

Absorbția ușoară de către organism și lipsa grăsimii fac din banane fructul perfect pentru tineri și bătrâni. Copiii mici îi adoră pentru gustul lor deosebit, iar în Statele Unite sunt chiar numiți hrană pentru copii.

În anemie, bananele sunt foarte utile deoarece conțin fier și stimulează creșterea hemoglobinei în sânge.

Este bine să știți că, dacă vă consumați excesiv de alcool, bananele de dimineața următoare sunt exact ceea ce aveți nevoie.

Ele ajută la mahmureală, relaxează vasele de sânge tensionate care provoacă dureri de cap. Faceți un shake de banane de lapte îndulcit cu puțină miere și vă veți simți ca nou.