Stâlpii sănătății sunt: ​​alimentele sănătoase, exercițiile fizice și daiquiri cu căpșuni.

pentru sănătate

Crezi că al treilea suport tremură nesănătos? Se pare că nu este atât de absurd pe cât crezi.

Una dintre descoperirile comune în cercetările medicale recente este că moderatul poate îmbunătăți sănătatea și prelungi viața. Sau că nu are niciun efect asupra principalelor cauze de deces, spune Eric Rim, profesor de epidemiologie și nutriție la Școala de Sănătate Publică de la Harvard. Această concluzie este necesară după compararea rezultatelor diferitelor studii privind legăturile dintre dietă și riscul de obezitate, diabet, atac de cord. De 15 ani, omul de știință studiază efectele alcoolului asupra sănătății. Și ajunge la concluzia că un pahar de alcool ușor de câteva ori pe săptămână poate ajuta inima, stimula intelectul și chiar topi grăsimea din jurul taliei.

Dar, înainte de a vă așeza la sticlă cu noul alibi descoperit - „pentru tratament”, rețineți că moderarea este cheia beneficiilor. Aceasta înseamnă cel mult o băutură

pe zi pentru femei și până la două pentru bărbați. Cinci motive întemeiate pentru a turna o ceașcă listează ediția specializată „Liv Strong”, subliniind că beția crește riscul de boli și deces prematur. Și că femeile se îmbată mai repede din cauza specificului hormonal pe care îl procesează alcool diferit față de bărbați.

1. Un elixir pentru sănătatea inimii

Vinul roșu a fost mult timp considerat un dar de la zei care ajută inima să-și facă treaba fără odihnă. Riscul de boli de inimă poate fi limitat de la 25 la 40% în conformitate cu rezultatele a 100 de studii diferite comparate de Harvard School of Public Health.

Mecanismul de apărare se datorează în parte efectelor pozitive ale alcoolului asupra colesterolului bun (HDL) din sânge. O cantitate mai mare din această substanță reduce riscul formării plăcii și, prin urmare, probabilitatea de infarct. În același timp, se pare că reduce colesterolul rău (LDL) - vinovatul îngustării arterelor. Vinurile cu o culoare roșie intensă fac această treabă cu cea mai mare conștiință. Explicația este că acestea conțin mai mulți antioxidanți decât orice altă băutură alcoolică. Trebuie doar să vă întoarceți capacul la gâtul sticlei cel târziu după a doua ceașcă.

De fapt, sănătatea inimii este bine influențată de toate tipurile de alcool - vin, bere, concentrate, atât timp cât acestea sunt cu măsură, prof. Roma a fost convins de rezultatele a 34 de studii din diferite țări.

Și datele sunt surprinzător de identice în întreaga lume. Nu veți depăși doza utilă dacă rămâneți la paharele standard pentru tipul respectiv - acestea sunt dimensionate astfel încât să conțină echivalentul unei cantități rezonabile de alcool, explică omul de știință.

2. Potrivire pentru metabolism

Uitați de notorietatea burții de bere - în doze zgârcite, băutura poate ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. Un studiu de 13 ani cu aproape 20.000 de femei de vârstă mijlocie a constatat că participanții care s-au răsfățat cu 3-4 căni pe săptămână au mai puține șanse de a obține grăsime decât abstinenții extremi. În plus, femeile care au băut cu moderație au avut tendința de a mânca mai puțin, potrivit liderului studiului Lu Wang. Cea mai evidentă diferență a fost cantitatea de dulciuri consumate de reprezentanții celor două grupuri.

Oamenii de știință cred că, cu un consum regulat, dar semnificativ modest, metabolismul este optimizat, spre deosebire de comportamentul său atunci când este beat. Concluzia este în favoarea cunoscătorilor - păstrează caloriile sub control fără a sacrifica plăcerea. De asemenea, este confirmat în studiul care se încheie în prezent cu privire la obiceiurile și sănătatea a peste 70.000 de asistente medicale pe o perioadă de 8 ani - cei care colectează în medie jumătate până la o băutură pe zi au fost mai slabi. Concluziile coincid cu cele ale altor echipe - accelerarea metabolismului de bază cu un pahar de alcool compensează creșterea ușoară a caloriilor din consumul de alcool.

3. Îndepărtează diabetul

Mesaj surprinzător, dar de bere: o băutură pe zi protejează împotriva diabetului. Un raport publicat în publicația endocrinologilor americani afirmă că cantitățile moderate de vin reduc riscul de diabet de tip 2 cu până la 30%. Alcoolul crește nivelul hormonilor, care îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. Cu alte cuvinte, băutura favorizează indirect absorbția carbohidraților și conversia lor în energie. Acest lucru ajută la reducerea cantității de zahăr din sânge și, în cele din urmă, protejează împotriva diabetului.

4. Împrospătează creierul

Cercetătorii de la Universitatea Loyola din Chicago spun că băutorii moderați au cu 23% mai puține persoane cu demență senilă și pierderea capacității intelectuale decât băutorii obezi. Cu toate acestea, se poate spune cu mare certitudine că beția (peste 4-5 pahare pe zi) este asociată cu un risc clar de demență și tulburări cognitive. Nu este clar care este exact contribuția filmului la prospețimea mentală. Neurobiologii cred că îmbunătățesc fluxul sanguin și astfel mențin celulele creierului în stare de funcționare. Dar ei discută și teoria conform căreia cantități mici de alcool stimulează celulele creierului supunându-le stresului ușor și antrenându-le să facă față cazurilor extreme care pot provoca în cele din urmă demență.

Cercetătorii au analizat date despre peste 365.000 de persoane care au participat la 143 de studii în ultimii 35 de ani. Potrivit celor mai multe descoperiri, vinul este un stimulent mai puternic pentru intelect decât berea sau alcoolul dur. Există, de asemenea, dovezi că într-o doză de un pahar standard reduce riscul de accident vascular cerebral recurent la bărbații care au suferit accidente vasculare cerebrale ușoare.

5. Curăță bila

Chiar dacă nu aveți experiență personală cu calculii biliari, ați auzit cât de dureroși sunt. O mică (atenție la acest lucru!) Tratament la cină poate reduce riscul. Nu o luați ca pe o invitație la consumul excesiv de alcool, turnarea acestuia va duce indirect la pietre, iar dacă aveți deja o colecție - va exacerba simptomele. Oricine a fost în această sală ar trebui să ascundă sticlele până când medicul îi spune că este sigur să beți puțin. Acum vorbim doar despre posibilitatea prevenirii. Sunt colectate date conform cărora 5-7 căni pe săptămână reduc riscul de calculi biliari. Cu toate acestea, efectul protector nu a fost resimțit la cei care au băut accidental sau prea generos. Secretul, potrivit oamenilor de știință, este că alcoolul nu permite colesterolului și altor „blocuri” să se condenseze în solide, dar efectul este de scurtă durată și trebuie provocat în mod regulat.

Nu recomandăm abstinenții, dar începeți să beți, consumul moderat - dacă este într-adevăr moderat, poate fi benefic, spun autorii studiului. Desigur, acest lucru nu se aplică copiilor, tinerilor, femeilor însărcinate și persoanelor care iau medicamente. La fel și pentru șoferi și predispuși la reacții impulsive și agresivitate.

Altele decât sănătatea

Prof. Chorbanov: Imunitatea colectivă începe deja să funcționeze

„Imunitatea colectivă începe deja să funcționeze. Peste 50% dintre oameni nu vor reacționa la virus, deoarece sunt imuni la întâlnirile anterioare cu coronavirusuri.

Experții recomandă femeilor care au petrecut COVID-19 să evite să rămână însărcinată timp de 3 luni

Ministerul Sănătății din Rusia recomandă femeilor să planifice o posibilă sarcină nu mai devreme de trei luni după ce au suferit o infecție cu Kovid-19, a raportat TASS, citat de BTA

Fenomenul rusesc vindecă sute de afecțiuni

Rețeta este opera medicinalei medicinale Elena Zaytseva. Există un remediu universal pentru a ajunge la orice afecțiuni și dureri? Da, oricât de incredibil pare - există un remediu

Vaccinarea în masă este planificată pentru martie sau aprilie (video)

Vaccinul Astra Zeneca se așteaptă, de asemenea, să fie aprobat până la sfârșitul săptămânii. Astăzi am primit 14.040 de doze pentru a compensa cei care nu au sosit săptămâna trecută

Un tânăr de 19 ani cu leziuni la cap este donatorul care a salvat trei

Prima situație a donatorilor în Veliko Tarnovo este cu un tânăr cu traume cranio-cerebrale severe, care cade în moarte cerebrală, a explicat „Bună ziua, Bulgaria” la Nova TV Dr. Stefan Filev