sănătatea

Majoritatea dintre voi asociați probabil un duș rece cu ceva teribil pe care nu îl veți face niciodată din propria voință și, dacă se întâmplă, se va datora unor circumstanțe care nu vă stau în voie. Trebuie să fi fost supărat de mai multe ori cu colegul de cameră pentru că ai rămas fără apă fierbinte sau cu vecinul de la etaj, care a redus drastic presiunea apei. Ei bine, credem că trebuie doar să le mulțumești!

Când faceți un duș de contrast, adică schimbați apa fierbinte cu rece, vă oferiți un sprijin solid nu numai pentru sănătatea dvs., ci și pentru talia subțire.

Înainte de a fi atenți la beneficiile unui duș rece pentru sănătatea dvs., să clarificăm faptul că apa fierbinte este doar un lux, nu o necesitate. În cea mai mare parte a istoriei omenirii, oamenii s-au scăldat în apa pe care o aveau la dispoziție. Grecii au inventat sisteme de încălzire pentru băile publice în primul secol și au continuat să se scalde în apă rece. De ce?! Deoarece un duș rece are mai multe beneficii pentru sănătate.

Avantajele unui duș rece

Dușul rece arde grăsimea

Există două tipuri de grăsimi în corpul nostru, și anume țesutul adipos alb și maro. Țesutul adipos alb este „polițistul rău”, iar maroniul este „cel bun”. Grăsimea albă este ceea ce încercăm cu toții să scăpăm. Când consumăm mai multe calorii decât are nevoie corpul nostru și nu le ardem pentru energie, acestea sunt stocate în ea sub formă de grăsime albă, care se acumulează cel mai adesea în talie, spate, gât și coapse.

Este posibil să nu fi auzit de țesutul adipos maro, dar funcția sa este de a genera căldură care menține temperatura corpului. Atunci când este declanșat de frig extrem, arde calorii pentru a încălzi corpul, ceea ce este cu siguranță benefic în lupta împotriva pierderii în greutate. Oamenii de știință scandinavi au descoperit că temperaturile scăzute cresc rata metabolismului de 15 ori, ceea ce este o dovadă puternică că un duș rece este bun pentru sănătatea ta.

Dușul rece ajută la recuperare după un antrenament

Sportivii fac adesea băi de gheață după antrenamente viguroase pentru a reduce posibilitatea inflamației. Desigur, nu trebuie să fii sportiv pentru a profita de acest lucru. Vă puteți bucura de un duș rece după un antrenament sau după orice activitate fizică din timpul zilei.

Apa rece ajută, de asemenea, la recuperarea după accidentări sportive. Funcționează pe același principiu ca și compresa rece, care ameliorează inflamația prin stimularea accesului sângelui oxidat în zona afectată. Dușurile reci (aproximativ 30 de grade apă) pot avea un efect pozitiv asupra persoanelor care suferă de probleme circulatorii, hipertensiune arterială și diabet.

Dușul rece crește starea de spirit și veselia

Majoritatea dintre noi simțim puțin amețit când ne trezim noaptea. Aceasta este o afecțiune cu care ne luptăm în fiecare zi și, dacă doriți să vă pregătiți corpul, faceți un duș rece înainte de a merge la muncă.

Când apa rece inundă corpul, respirația se adâncește pe măsură ce corpul încearcă să se încălzească prin absorbția de oxigen. În același timp, ritmul cardiac crește, ceea ce duce la o grămadă de sânge în corp și o grămadă de energie care vă va înveseli și vă va reîmprospăta.

Dușul rece întărește imunitatea și circulația sângelui

Apa rece face corpul să lucreze puțin mai greu pentru a-și menține temperatura normală. Circulația îmbunătățită furnizează țesuturilor mai mult sânge și oxigen, ceea ce îmbunătățește starea pielii și a mușchilor.

Contrar așteptărilor, apa rece poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate, cum ar fi răcelile și gripa. Cercetările arată că dușurile reci stimulează sistemul imunitar și secreția de celule albe din sânge, care ajută la combaterea inflamației și a infecțiilor.

Duș rece pentru păr și piele sănătoși și frumoși

Dacă doriți să limitați aspectul acneei, un duș rece va funcționa cu siguranță în favoarea dvs. Apa fierbinte usucă pielea, în timp ce frigul micșorează porii și îi împiedică să se înfunde. De asemenea, vă va face părul să strălucească, deoarece va închide cuticulele, în urma cărora scalpul va fi poluat mult mai puțin decât de obicei.

Dacă doriți să profitați de efectele benefice ale unui duș rece, nu trebuie să faceți totul dintr-o dată. Schimbați temperatura apei la fiecare 10-20 de secunde. Dacă de obicei preferați băi foarte fierbinți, reduceți temperatura inițială treptat pentru a nu vă stresa corpul. Puteți începe cu dușuri reci în lunile de vară, când sunt și mai răcoritoare și vă puteți adapta cu ușurință la apa rece.