Mănânci curmale?

surprinzătoare

Datele sunt o sursă de hrană excepțională, conținând la 100 de grame (ADR - aport zilnic recomandat):


Calorii: 277
Carbohidrați: 75 g
Fibră: 7 g
Proteine: 2 g.
Potasiu: 20% din PDR
Magneziu: 14% din PDR
Mierea: 18% din PDR
Mangan: 15% din PDR
Fier: 5% din PDR
Vitamina B6: 12% din PDR
În afară de faptul că curmalele pot fi folosite pentru îndulcire, ele au și unele efecte surprinzătoare asupra corpului.

Tratați constipația.

Datele sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la reglarea mișcărilor intestinale. Data viitoare când simțiți dureri abdominale, răsfățați-vă cu câteva întâlniri.

Scade colesterolul și trigliceridele.

Cu toate acestea, odată ce mâncați curmale, vă creșteți semnificativ aportul de fibre solubile, care la rândul său ajută la scăderea nivelului de colesterol rău. De asemenea, acestea sunt bogate în antioxidanți care scad nivelul trigliceridelor. De aceea putem privi întâlnirile ca pe un cadou pentru inimă.

Ele dau energie.

Dacă sunteți obosit și aveți nevoie de o sursă rapidă de energie, curmalele sunt alegerea naturală perfectă. Ești în drum spre sală sau tocmai ți-ai terminat antrenamentul? Datele îți vor oferi energia de care ai nevoie.

Îmbunătățiți sănătatea oaselor.

Bogate în calciu, fosfor și alte minerale cheie, curmalele dau rezistență osoasă, chiar și la bătrânețe.

Îndulcitor natural.

Datorită abundenței zaharurilor naturale, curmalele sunt un îndulcitor excelent și natural pentru preparatele și deserturile dvs. Nici o remușcare.