Dacă crezi că te descurci bine cu dieta ta, s-ar putea să te înșeli. În mod inconștient, uneori subliniem cantități mari de alimente sănătoase, considerând că aceasta este o strategie bună. Calitatea nutrienților pe care îi consumăm este importantă, dar și cantitatea.
Prin urmare, dacă mănânci alimente sănătoase, dar porțiunile tale sunt prea mari, acesta poate fi răspunsul la întrebarea de ce nu reușești să îți atingi și să îți menții greutatea visată.
Care sunt cele mai frecvente greșeli ale dimensiunii porțiunilor pe care le-ați putea face?
Cerealele sunt unul dintre cei mai preferați înlocuitori pentru paste. Cu toate acestea, alegerea sănătoasă pe care ați făcut-o nu trebuie să depășească o anumită greutate, și anume aproximativ ¾ un pahar de ingredient uscat dizolvat în apă, proaspăt sau iaurt. În plus, trebuie să citiți etichetele acestor alimente și să aflați cât de mult zahăr, proteine și grăsimi conțin. Uneori există ingrediente ascunse care pot interfera cu dieta ta și pot interfera cu aceasta.
Sânii de pui fără piele sunt o alegere cu adevărat sănătoasă pentru dieta ta. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă și de cantitatea lor, deoarece încă își transportă caloriile. Se recomandă ca porția dvs. de piept de pui prăjită să nu depășească 120 de grame sau dimensiunea unui pachet de cărți.
- 5 greșeli de modă care te vor face să râzi pe stradă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- 8 greșeli pe care le facem adesea în supermarket - Știri din Burgas, țară și lume
- 10 greșeli pe care le comiți atunci când îți speli dinții
- 6 greșeli care împiedică copilul să învețe bine Kids Academy
- 6 lucruri care nu trebuie făcute în timp ce știrile însărcinate