Puls.bg | 11 ianuarie 2018 | 0

detoxifiere

Corpul nostru este expus efectelor nocive ale toxinelor în fiecare zi. Dacă ne alegem alimentele corect, putem elimina aceste substanțe și le putem lupta radicalii liberi. Recent, cuvântul detoxifiere este foarte popular. Există ceaiuri, sticle speciale și ce nu, despre care se crede că ajută la curățarea corpului.


Cel puțin o zi pe săptămână ar trebui să fie pentru purificare sau așa-numita detoxifiere. Acest lucru se poate face prin anumite alimente.

Sfecla

În multe părți ale lumii, sfecla este folosită ca mijloc natural de purificare a sângelui și a ficatului, o legumă care energizează corpul. Sfecla, dovleacul, morcovii sunt mari detoxifianți, mai ales toamna și iarna, când piața ne oferă o mulțime de ele.

Consumul regulat de sfeclă furnizează organismului substanțe precum folat, mangan, potasiu și fibră. Toate acestea sunt utile pentru prevenirea oboselii, îmbunătățirea fluxului sanguin și neutralizarea metalelor grele și a toxinelor din organism.

Chia

Semințele sunt o sursă excelentă de fibre. O lingură dintre ele conține aproximativ 5 grame. Adică, doar câteva linguri de chia pe zi sunt suficiente pentru a oferi jumătate din necesarul de fibre al organismului. Fibrele sunt utile, deoarece ajută alimentele să se deplaseze mai liber în intestine, le îmbunătățește funcția și procesul de defecare.

Fibrele oferă o senzație de sațietate în stomac, care reglează colesterolul. Înainte de a începe să folosim chia, trebuie să știm că semințele sunt pre-înmuiate în apă.

Mărar

Mararul este folosit pentru ajutând digestia după ce a mâncat în exces în multe culturi din est. Planta are un efect calmant asupra sistemului digestiv și, în același timp, furnizează organismului nostru vitamina C și fibre. Ei au proprietăți antibacteriene și crește imunitatea. Mararul poate fi folosit crud sau gătit în feluri de mâncare, precum și sub formă de ceai.

Există un ulei esențial de fenicul, care este utilizat pentru colici la bebeluși, ameliorând crampele stomacale, reducând balonarea după masă.

Legume cu frunze verzi

Sunt cele mai bune alimente pe care le putem lua pentru detoxifierea organismului. Spanac, voinicică, păpădia, sunt utilizate pe scară largă în medicina populară pentru calculii biliari, probleme renale și probleme cu ficatul. Legumele cu frunze verzi ajută la curățarea organismului de toxine datorită nivelului ridicat de fibre, apă și magneziu. De aceea este bine să le includeți în mese aproape în fiecare zi.

Bulion de oase

Se prepară din oase și carne de animale care pasc (în special carne de vită), adăugând legume și ierburi proaspete. Acest amestec are ingrediente antiinflamatoare puternice precum colagen, antioxidanți, electroliți, vitamine și minerale. Bulionul furnizează organismului aminoacizi care creează proteine ​​precum prolina, arginină și glicerină.

Fructe

Au un gust minunat și sunt plini de substanțe nutritive utile. Fructele conțin antioxidanti puternici și proprietăți antiinflamatorii implicate în detoxifiere. Se găsesc mai ales în zmeură, afine, acai, fructe de padure goji, rodii, mere.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.