Când glanda tiroidă este bolnavă, înseamnă de obicei că va fi bolnavă pe viață. Persoanele cu hipotiroidism știu acest lucru cel mai bine

speciale

Glanda tiroidă poate fi bolnavă persistent, dar acest lucru nu înseamnă că nu există nicio modalitate de a atenua starea acesteia.

În plus față de tratamentul medical, mulți endocrinologi recomandă practicarea asanelor de yoga speciale care ajută la refacerea glandei tiroide.

Încercați și faceți aceste cinci exerciții cele mai eficiente pentru a întări organul important al sistemului endocrin. Sunt utile nu numai pentru persoanele (cel mai adesea femeile) care suferă de probleme tiroidiene, ci și pentru oricine dorește să-și consolideze sănătatea.

Matsesana, cunoscută și sub numele de Fish Pose

Aceasta este una dintre pozițiile care permit activarea nu numai a glandelor tiroide și paratiroide, ci și a întregului sistem endocrin. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate. Îndoiți genunchii și apăsând picioarele pe podea, ar trebui să împingeți mâinile sub coapsele superioare, așa cum se arată în fotografie.

Apoi, trebuie să inspirați și să ridicați pieptul superior. Următorul pas este să tragi capul înapoi. Ar trebui să rămâneți în această poziție între 15 și 30 de secunde.

Speriat sau cunoscut și sub numele de Camel Pose

Această asana specială ajută la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide și a gonadelor. Este, de asemenea, extrem de util pentru coloana vertebrală și în tulburările sistemului genito-urinar.

Pentru a efectua exercițiul cât mai corect și eficient posibil, este necesar să îngenuncheați și să fixați picioarele pe lățimea bazinului, sau dacă sunteți mai confortabil și mai flexibil - pe umeri. Apoi, trebuie să vă aplecați pe spate și să vă puneți mâinile pe tocuri. Capul este, de asemenea, întins înapoi. Ar trebui să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde și să încercați să respirați lin.

Bhujasana, pe care o poți aminti cu ușurință ca Cobra Pose

Această postură are un efect puternic asupra sistemului hormonal uman. Stimulează funcțiile glandelor suprarenale și are un efect benefic asupra funcționării organelor genitale.
Tradițiile antice spun că Bhujasana își propune să aprindă focul interior în om și să trezească puterea Kundalini.

Pentru a efectua corect asana, trebuie să vă întindeți pe podea cu fața în jos și să vă blocați picioarele ca frânele.

Apoi pune mâinile sub umeri și ridică-ți încet corpul. După ce vă întoarceți capul înapoi, ar trebui să rămâneți în această poziție timp de mai multe cicluri de inhalare și expirație.

Salamba Sarvangasana sau Candle Pose

Salamba Sarvangasana este utilă în special persoanelor care suferă de boli respiratorii. De asemenea, poziția Lumânării este importantă pentru glandele endocrine.

Pentru a efectua acest exercițiu clasic, este suficient să vă întindeți pe spate și să vă trageți picioarele de stomac. Apoi, trebuie să vă ridicați bazinul de pe podea și să vă susțineți cu palmele mâinilor pentru a vă scoate picioarele. Durata asana este de 5 minute.

Halasana - Ralo Pose

Ajută la întărirea și întinerirea sistemului nervos al corpului. Stimulează activ glanda pituitară, precum și glandele endocrine.

Pentru a efectua corect exercițiul, trebuie să vă întindeți pe spate și să vă întindeți brațele în spatele capului. Apoi expirați, fără ajutorul mâinilor, trageți genunchii peste piept și trageți picioarele în spatele capului. Sprijiniți-vă spatele cu mâinile. Când devii suficient de flexibil, îți poți extinde brațele spre corp. Trebuie să rămâi în această poziție cel puțin un minut.

Urmăriți videoclipul, din care puteți afla în detaliu cum se fac exact aceste exerciții atât de utile.

Ceai de plante TI LIFE - pentru o glandă tiroidă sănătoasă

Este important să știm că astfel de exerciții sunt contraindicate persoanelor care suferă de hipertiroidism, boli ale coloanei vertebrale, leziuni la genunchi, tensiune arterială crescută sau scăzută.

Sănătate pentru tine și cei dragi! Asigurați-vă că distribuiți acest articol util prietenilor dvs. pe social media.

În caz de probleme cu tiroida, ajută și el Ceai TEA LIFE.